Fortsatt
Oppsettstrategier for å håndtere stress, sier Cheryl Corcoran, MD, en forsker ved Columbia Universitys New York State Psychiatric Institute. Du kan gjøre dette i terapi eller lære av foreldrene dine, lærere eller andre rollemodeller som synes å håndtere stressbrønn.
Ta vare på kroppen din. God ernæring og rikelig med trening er viktige.
Ta skritt for å beskytte deg mot hodeskader også. For eksempel, bruk hjelmer når du sykler eller spiller kontaktsporter.
Prøv fiskeolje. En studie antyder at omega-3 fettsyrer (funnet i fiskeolje) kan bidra til å forhindre at psykotiske lidelser blir verre, og kan til og med forhindre dem i små barn som er i fare for dem. Dette er ikke sikkert, skjønt.
Ta skritt for å holde deg godt hvis du er gravid eller prøver å bli gravid. Pass på at du får god medisinsk behandling for din fysiske og mentale helse.
Se en psykiater. Hvis du har noen symptomer, for eksempel å føle seg mistenkelig eller ha uvanlige tanker, se en psykiater. Kognitiv atferdsterapi (en type rådgivning) kan hjelpe deg med å få bedre øye på de tidlige tegnene på schizofreni og begrense sin innvirkning på arbeidet ditt, skolen og det sosiale livet. I denne typen terapi hjelper en utdannet psykiater, psykolog eller sosialarbeider folk til å gjenkjenne negative tankemønstre og komme opp med nye måter å tenke på problemer.
Husk, det er ikke sannsynlig. Selv om Schizofreni går i familien din, er det en god sjanse for at du ikke får det. Omtrent 85% av menneskene med en familiehistorie av schizofreni utvikler seg ikke selv, sier Corcoran. «Så sammen med å gjøre alle disse tingene, hold disse tallene i tankene og prøv å ikke bekymre deg.»