Mange avstander gjøres om de positive effektene av kosttilskudd på syn og øyehelse, men svært få forskningsstudier støtter disse påstandene. Ett unntak er de aldersrelaterte øyesykdomsstudiene (areds og areds2). Dette er store studier utført av National Eye Institute. Resultatene fra AEDS 2 tok det som ble lært av areds og forbedret tilleggsanbefalinger.
Studiene fokuserte på to forhold som påvirker millioner av amerikanere, aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD) og grå stær.
Alderrelatert makuladegenerasjon (AMD)
AMD er den ledende årsaken til synstap i USA. Det påvirker mer enn 10 millioner mennesker. Det er hovedsakelig forbundet med aldring, men noen former for makuladegenerasjon påvirker yngre mennesker også.
AMD oppstår når det er forringelse av lysfølsomme celler i maculaområdet i netthinnen. Dette er den delen av øyet som er ansvarlig for:
- Opptak Hva vi ser og sender informasjonen til hjernen vår
- Se fin detalj
- Fokusering
Katarakt
En katarakt er en overskying av øyets linse. Det kan svekke din evne til å se godt nok til å utføre daglige oppgaver og kan bli verre over tid.
Katarakter er ekstremt vanlige, særlig blant eldre voksne. I 2010 ble 24,4 millioner amerikanere diagnostisert med katarakt.
Anbefalte kosttilskudd
AREDS og AREDS2 så på effekten av høye doser av flere antioksidanter tatt sammen i flere år. De endelige anbefalingene fra AREDS2 var:
| vitamin C | 500 mg |
| Vitamin E | 400 IE |
| Lutein | 10 mg> |
| Zeaxanthin | 2 mg |
| ZINC | 80 mg |
| kobber | 2 mg (tatt for å hindre kobbermangel forårsaket av sink) |
Denne tilleggsformuleringen er tilgjengelig i kapselform og tas vanligvis to ganger daglig.
resultater
Deltakere i AREDS2-studien tok en av fire supplementsformuleringer som hadde blitt identifisert som potensielt gunstige i AREDS-studien. Hver deltaker tok supplementet daglig i fem år.
I studiepartnere ble risikoen for AMD og alvorlig synstap redusert med 25 prosent over seks år. I mennesker med AMD ble tilstanden bare bremset hos mennesker med moderat AMD. Kosttilskudd var ikke effektive for personer med milde eller svært avanserte stadier.
I tillegg, kosttilskudd som brukes i studien, forhindret ikke AMD eller gjenopprette synstap.
Lutein og zeaxanthin kosttilskudd tatt som en del av AREDS2-formuleringen ble sett for å redusere behovet for kataraktoperasjon med 32 prosent hos personer som i utgangspunktet hadde lave kostholdsnivåer av disse karotenoider.
Studiene var lovende og fant at det er noen fordeler med visse kosttilskudd, men de vant ‘ t har gunstige effekter i alle. Mer forskning er nødvendig for å bedre forstå forbindelsen mellom kosttilskudd og øyehelse.