Din ryggrad og rygg er delikate deler av kroppen din som kan påvirkes av mange forskjellige faktorer. Noen av grunnene til at ryggen din kan skade når du bøyer seg over, inkluderer:
muskel spasmer
muskel spasmer eller kramper er ganske vanlig. De kan skje når som helst på dagen, men spesielt under trening eller i dagene etter en treningsøkt. De er vanligvis forårsaket av:
- dehydrering
- mangel på blodstrøm
- nervekomprimering
- muskel overbruk
Muskelspasmer i nedre rygg oppstår ofte når du er bøyd over og løfter noe, men de kan skje under noen bevegelse som involverer din underkropp.
Behandling inkluderer strekk, massasje og påføring av is eller varme.
anstrengt muskel
En anstrengt eller trukket muskel oppstår når en muskel er overstretched eller revet. Det er vanligvis forårsaket av
- fysisk aktivitet
- overbruk
- mangel på fleksibilitet
hvis du lider av En anstrengt muskel i nedre rygg, bør du bruke is når du først legger merke til smerten. Etter to til tre dager med ising, bruk varme. Ta det enkelt i noen dager, og begynn å forsiktig trene og strekke muskelen. Legen din kan anbefale ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin, naproxen eller ibuprofen for å hjelpe med smerten.
Herniated Disc
Sprinen består av mange deler inkludert spinalplater og ryggvirvler. Hvis en plate slipper, betyr det at det myke senteret på platen har bulgt ut, noe som kan irritere de nærliggende ryggnervene. En glatt plate kan være ledsaget av alvorlig skyting smerte.
Vanligvis behandlet med hvile, NSAIDs og fysioterapi, er en herniated plate ofte mindre av et problem etter ca. seks uker. Hvis smerten fortsatt er tilstede etter seks til åtte uker, kan legen din anbefale en epidural steroidinjeksjon i rommet rundt nerven for å redusere betennelse og gi smertelindring. Hvis symptomene dine fortsetter, kan legen din foreslå kirurgi.
Spondylolisthesis
Spondylolisthesis er forårsaket av en skadet vertebra som skifter eller glir fremover på vertebraen rett under den. Mer sannsynlig i yngre mennesker som deltar i sport som gymnastikk og vektløfting, er spondylolisthesis ofte et resultat av ubehandlet spondylolyse. Spondylolyse er en stressfraktur eller sprekk i den lille, tynne delen av vertebraen som forbinder de øvre og nedre fasettleddene.
Behandling kan inkludere:
- Back Braces
- fysioterapi
- smertestillende medisiner
- kirurgi
leddgikt
Hvis du er over alderen av 55, din nedre ryggsmerter kan være et resultat av leddgikt. Leddene dine er beskyttet av brusk, og når brusken forverres, kan det forårsake smerte og stivhet. Det er mange forskjellige typer leddgikt, inkludert:
- slitasjegikt
- Psoriasis artritt
- revmatoid artritt
Hvis du har smerter i ryggsmerter, kan du oppleve ankyloserende spondylitt, som er en form for leddgikt som forårsaker at ryggvirvelene smelter. Behandling kan innebære smertestillende medisiner, medisinering for hevelse, eller kirurgi hvis smerten er alvorlig.