dietten, avduket i 1996, forteller deg hvilke matvarer som fungerer best for blodtypen din. Ernæringseksperter sier å bare spise sunt og vedta livsstilsendringer.
Hva om informasjon så enkelt som en persons blodtype kan bestemme nøyaktig hvilke matvarer som fungerer best med sin unike kroppskjemi?
Det er akkurat hva blodtypen diett lover å gjøre. Opprinnelig utviklet i 1996 av naturopatisk lege Peter d’Adamo, har kostholdet plukket momentum de siste ukene på sosiale medier.
Mens diettens premiss er spennende, sier to diettister som er intervjuet av Heathline, sier det er ikke T nok vitenskapelig backing for å godkjenne blodtypen diett.
«Det er bare ikke vitenskapen for å støtte den, så vi ser ikke på blodtype i å gjøre disse hensynene,» Liz Weinandy, en stab dietten på Ohio State University Wexner Medical Center, fortalte Heathline. «Ser på en persons blodtype, forteller oss absolutt noe om personen, men bør det diktere maten de spiser? Sannsynligvis ikke. «
Blodtype dietten hevder at blodtype kan bestemme hvilke matvarer som vil fungere best med en persons interne kjemi.
For eksempel sies de med type o blod til Gjør det beste med et stort sett plantebasert kosthold med magert kjøtt, kutte ut hvete og meieri.
For de som har type et blod, anbefaler kostholdet karbohydrater og kutte ut kjøtt.
Type B og type ab blod sies å jobbe best med en balansert omnivorous diett.
dietitian kristin kirkpatrick, ms, rd, ld, leder av velvære ernærings tjenester på Cleveland Clinic Wellness Institute, fortalte Healthline at mange av Maten som anbefales i blodtypen diett er sunne, men det er ikke nok vitenskapelig bevis for å støtte etter kostholdet til brevet.
«Mitt råd til klienter er dette: Hvis en viss blodtype diett også skjer for å være en hel mat diett som har rikelig med planter, magre proteiner, sunne fettstoffer og tomrom med hvite korn og sukker, så på alle måter følg det, «s hjelp Kirkpatrick. «Men hvis et bestemt diett for blodtypen din antyder at du kutter ut matgrupper, eller kjøper spesielle matvarer, så som alle diett, er det sannsynligvis ikke den beste tilnærmingen fra en bærekraftsfaktor.»
Weinandy er enig.
«Det er alt mat som har vist seg å være sunne, men forskningen er ikke der for å støtte den,» bemerket hun.