Selv om det ikke er mye forskning på Abhyanga spesielt, er det blitt praktisert i tusenvis av år. Mange har rapportert terapeutiske fordeler og fortsetter å bruke dette middelet.
Forskning støtter de positive effektene av generell massasje. Dette sannsynligvis spiller en rolle i anekdotiske fordelene med Abhyanga.
Reduser stress
I en liten 2011-studie studerte forskerne hvordan Abhyanga påvirker stress i 20 friske voksne.
Før du mottar en 1-timers Abhyanga-massasje, fullførte deltakerne et stressrelatert spørreskjema og hadde sin hjertefrekvens målt. Begge testene ble gjentatt etter økten.
Forskerne fant at, etter massasjen, ble deltakernes subjektive stressnivåer og hjertefrekvensen redusert.
Mens nye, større studier er nødvendige for å forstå hvordan Abhyanga reduserer stress, annen forskning har funnet lignende fordeler.
En studie i 2018 undersøkte hvordan rytmisk massasje med aromatisk olje påvirker det autonome nervesystemet i 44 friske kvinner.
Stress endrer det autonome nervesystemet, og reduserer hjertefrekvensvariabiliteten. Lav hjertefrekvensvariabilitet indikerer høyere stressnivåer; Høy variabilitet indikerer avslapning.
Studien bestemt rytmisk massasje førte til langvarig hjertefrekvensvariabilitetsstimulering, et tegn på avslapning. Den aromatiske oljen hjalp også, men effekten var midlertidig.
Dette antyder at Abhyanga, som også innebærer massasje og oljer, kan potensielt tilby lignende fordeler.
Nedre blodtrykk
I 2011-studien vurderes forskere også deltakerens blodtrykk. Etter Abhyanga reduserte blodtrykket i de med prehyperension.
Dette kan være relatert til måten massasje påvirker sirkulasjonssystemet. Under en klassisk massasje utvider blodårene. Dette hastigheter blodstrømmen og reduserer motstanden i arteriene, som bidrar til å forbedre blodtrykket.
Likevel er det nødvendig med ytterligere forskning for å klargjøre hvordan Abhyanga spesifikt påvirker blodtrykket.
Forbedre hudhelsen
Ifølge Abhyanga-utøvere er sunn hud en viktig fordel av massasjen.
Oljen brukes til å nærme huden, noe som tilsynelatende forbedrer sitt generelle utseende. Massasje slag er antatt å:
- øke huden blodstrømmen
- redusere utseendet av rynker, cellulitt og arr
- forbedre huden glatthet og mykhet
- Reduser hyperpigmentering
Det er noe merit til disse påstandene. For eksempel bestemte en 2018-studie at ansiktsmassasjevalsene øker blodstrømmen. En annen 2018-studie fant også at massasje arr kan redusere deres utseende og tykkelse.
Men det er begrenset bevis på huden fordelene med massasje. Videre forskning er nødvendig for å bevise hvordan massasje, som Abhyanga, kan hjelpe huden.
Reduser muskelstivhet
En annen påstått fordel av Abhyanga er bedre fleksibilitet. Det antas å redusere stivhet og øke mobiliteten ved å løsne forkortede, tette muskler.
For eksempel, en 2017-studie funnet at ankelmassasje forbedrer ankellfleksibiliteten. På samme måte, i en 2019-studie, bestemte forskere at selvmassasje før strekking forbedrer bevegelsesområdet i underbenene.
Som en type massasje, kan Abhyanga ha lignende fordeler. Ytterligere studier er nødvendig for å forstå hvordan Abhyanga påvirker fleksibiliteten.
Fremmer lymfatisk drenering
Lymfatisk drenering er en etablert fordel av en hvilken som helst type massasje. Mens forskere ikke har eksplisitt undersøkt Abhyanga og lymfstrøm, hevder proponenter det har en positiv effekt.
Ditt lymfesystem fjerner kroppens avfall. Hvis du har operasjon eller en medisinsk tilstand, kan væsken i lymfesystemet akkumulere og forårsake hevelse eller lymphedem.
Massasje kan forbedre lymphedem ved å oppmuntre lymfatisk drenering. Det fysiske trykket utvides lymfatiske fartøy, som fremmer lymfestrømmen.
Massasje har blitt brukt til å redusere lymfedem etter operasjon, skade eller strålebehandling.
Hvis du har en smertefull kalv, se legen din før du begynner massasje. Massasje er ikke riktig for noen forhold.
Andre fordeler
Abhyanga er også sagt til:
- forbedre visjonen
- Øk energi og våkenhet
- Øk fysisk styrke
- Forsink aldersrelaterte endringer
Men disse resultatene er anekdotiske. De har ikke blitt testet eller bevist av forskere.