Risikofaktorer Du kan ikke kontrollere
Det er viktig å være oppmerksom på risikofaktorer du ikke kan Kontroll, fordi du kanskje kan overvåke effektene sine.
Alder og kjønn
Din risiko for CAD øker når du alder. Dette skyldes at plaque bygger opp over tid. Ifølge National Heart, Lung og Blood Institute, øker risikoen for kvinner i alderen 55 år. Risikoen for menn øker ved 45 år.
CAD er den vanligste typen hjertesykdom blant begge menn og kvinner i USA. Hvite menn mellom 35 og 44 år er omtrent 6 ganger mer sannsynlig å dø av CAD enn hvite kvinner i samme aldersgruppe, ifølge en 2016-oversikt. Forskjellen er mindre blant folk som ikke er hvite.
Dødsfallet blant kvinner øker etter overgangsalderen. En kvinnes risiko for død fra CAD er lik eller større enn samme risiko for en mann i alderen 75.
En viss grad av kardiovaskulær sykdom på nivået av hjertemuskelen og koronararteriene oppstår ofte som folk alder . Tilstanden er identifiserbar i mer enn 80 prosent av voksne over 80 år, ifølge en 2007 gjennomgang.
Endringer som oppstår i kroppen når du alder, skaper forhold som gjør det enkelt for hjertesykdom å utvikle seg. For eksempel kan de glatte arteriesfartøyets vegger naturlig utvikle grove overflater med unormal blodstrøm som tiltrekker plakkinnskudd og forårsaker stivning av arteriene.
Etnisitet
i USA, hjertesykdom er den ledende dødsårsaken for de fleste etnisiteter. Ifølge CDC er hjertesykdom bare bare for kreft som en dødsårsak blant:
- amerikanske indianere
- Asiatiske amerikanere
- Pacific Islanders
Risikoen for hjertesykdom er høyere for noen etnisiteter enn andre. Ifølge US Department of Health and Human Services Office of Minority Health (OMH) var afroamerikanske menn og kvinner i USA 30 prosent mer sannsynlig å dø av hjertesykdom, inkludert CAD, enn ikke-spanske hvite menn og kvinner i 2010.
Ikke-spansk hvite menn og kvinner har en betydelig høyere dødsfall fra hjertesykdom enn amerikanske indianere og Alaska-innfødte, i henhold til OMH.
Den økte risikoen for Hjertesykdom i noen etnisiteter er forbundet med økte hastigheter med høyt blodtrykk, fedme og diabetes mellitus. Dette er risikofaktorer for hjertesykdom.
Familiehistorie
hjertesykdom kan løpe i familien. Ifølge Verdens hjerteforbund øker din hjertesykdomsrisiko hvis et nært familiemedlem har hjertesykdom. Din risiko blir ytterligere økt hvis din far eller en bror mottok en diagnose av hjertesykdom før alderen 55, eller hvis din mor eller en søster fikk en diagnose før alderen 65.
I tillegg, hvis begge foreldrene dine hadde Problemer med hjertesykdom Før de var 55 år, vil dette også øke risikoen for hjertesykdom betydelig. Du kan også arve en overvekt mot å utvikle type 1 eller 2 diabetes mellitus, eller en annen sykdom eller egenskap som øker risikoen for CAD.
Risikofaktorer Du kan kontrollere
Mange risikofaktorer for CAD er kontrollerbar. Ifølge American Heart Association (AHA) kan du endre seks store risikofaktorer:
Røyking
Selv om du ikke har andre risikofaktorer, røyker tobakksprodukter først eller brukt, av i seg selv, øker risikoen for CAD. Hvis du har sameksisterende risikofaktorer, stiger din CAD-risiko eksponentielt. Det er spesielt farlig å røyke hvis du har en familiehistorie av hjertesykdom eller hvis du tar visse p-piller Lavt høydensitetslipoprotein (HDL) kolesterol er faktorer som kan indikere en alvorlig risiko for CAD. LDL er noen ganger referert til som «dårlig» kolesterol. HDL er noen ganger referert til som «godt» kolesterol.
Høye nivåer av LDL og lave nivåer av HDL øker risikoen for plakk bygning opp i arteriene dine. Det er tilleggsrisiko når en av disse er ledsaget av et høyt triglyseridnivå.
Det er nye kolesterolretningslinjer for voksne om hva som anses akseptabelt og normalt kolesterolnivå fra American College of Cardiology og American Heart Association. De nye retningslinjene inkluderer også den påfølgende behandlingsmetoden når kolesterolnivåene er unormale. Behandlingen tar hensyn til hvis du har hjertesykdom eller risikofaktorer for hjertesykdom.
Legen din vil kunne sjekke dine forskjellige kolesterolnivåer i blodet ditt for å se om de er for høye eller lave. Hvis du har noen form for abnormitet i kolesterolnivå, vil legen din kunne hjelpe deg med å utvikle en effektiv behandlingsplan.
Høyt blodtrykk
Blodtrykk er et måling av trykk på blodkarene når blodet strømmer gjennom dem i forhold til hjertets bevegelse av pumping eller hviler. Over tid, høyt blodtrykk eller hypertensjon, kan det føre til at hjertemuskelen forstørker og ikke beveger seg riktig.
Formålet med å holde blodtrykket konsekvent under 120/80 mmHg. Systolisk blodtrykk er toppnummeret. Diastolisk blodtrykk er det nederste tallet.
Fase 1 Hypertensjon er definert som systolisk blodtrykk over 130 mmHg, diastolisk blodtrykk over 80 mmHg, eller begge deler. Hvis du har høyt blodtrykk, anbefaler AHA at du starter med noen livsstilsendringer som kan bidra til å senke det:
- mister vekt hvis du er overvektig og opprettholder en sunn vekt.
- Tren regelmessig.
- begrense mengden alkohol du bruker.
- Spis et sunt kosthold.
- Ikke røyk tobakk.
- Behandle stress sunt.
Hvis disse livsstilsendringene ikke senker høyt blodtrykk til det anbefalte området, kan du og legen din kanskje diskutere medisiner som kan bidra til å senke blodet ditt trykk.
Fysisk inaktivitet
Øvelse bidrar til å redusere risikoen for CAD av:
- Senking av blodtrykk
- Raising HDL-kolesterol
- Styrke hjertet ditt slik at det fungerer mer effektivt
trening hjelper deg også med å opprettholde en sunn vekt og reduserer risikoen for andre sykdommer, som fedme og diabetes mellitus, som kan føre til CAD.
Å være overvektig eller overvektig
Å være OV ervekt eller overvektig øker risikoen for Cad dramatisk. Bære for mye vekt er ofte forbundet med høyt blodtrykk eller diabetes mellitus. Det er direkte relatert til dårlig kosthold og fysiske aktivitetsvaner.
Å være overvektig eller overvektig er vanligvis definert i form av kroppsmasseindeks (BMI). Din BMI, et mål på vekt til høyde, bør forbli mellom 18,5 og 24,9. En BMI på 25 eller høyere, spesielt hvis du har overvekt rundt midseksjonen, øker risikoen for CAD.
Ifølge retningslinjer fra AHA, bør kvinner ha en midjeomkrets under 35 tommer. Menn bør ha en midjeomkrets under 40 tommer.
BMI er ikke alltid en perfekt indikator, men det kan være nyttig. Du kan bruke et online BMI-verktøy eller snakke med legen din om hvordan din vekt og generelle helse kan påvirke risikoen for å utvikle CAD.
Diabetes mellitus
Diabetes mellitus er en tilstand der Kroppen din kan ikke bruke insulin på riktig måte, eller kan ikke gjøre nok insulin. Dette fører til at det er for mye glukose i blodet ditt. Andre risikofaktorer for CAD følger ofte type 2 diabetes, inkludert fedme og høyt kolesterol.
Din faste blodsukker skal være mindre enn 100 mg / dl. Hemoglobin A1C (HBA1C) skal være mindre enn 5,7 prosent. HbA1c er et mål på din gjennomsnittlige blodsukkerkontroll i løpet av de tre til tre måneder. Hvis enten blodsukkeret eller din HBA1C er noe høyere enn disse verdiene, har du større risiko for å utvikle diabetes mellitus eller kanskje allerede ha diabetes mellitus. Dette øker risikoen for å ha CAD.
Hvis du har diabetes, snakk med legen din og følg instruksjonene for å holde blodsukkeret ditt under kontroll.
Bidragende risikofaktorer
Enkelte oppføringer kan også øke risikoen for hjertesykdom, selv om de ikke er klassifisert som tradisjonelle risikofaktorer. For eksempel kan hyppig bruk av visse juridiske og illegale legemidler føre til høyt blodtrykk og økt risiko for hjertesvikt, hjerteinfarkt eller hjerneslag. Bruk av kokain og amfetamin øker risikoen for å utvikle hjertesykdom.
Kraftig alkoholbruk øker også hjertesykdomsrisiko. Hvis du drikker tungt eller bruker narkotika, bør du vurdere å snakke med legen din eller en psykisk helsepersonell om behandlings- eller detox-programmer for å unngå potensielt farlige helsekomplikasjoner.