Hva forårsaker søvnproblemer med alder?
Noen vanlige grunner inkluderer:
Dårlig sovevaner: Hvis du ikke holder en jevn tidsplan for å gå til sengs og våkne, kan det påvirke kroppens interne klokke og gjøre det enda vanskeligere å få god søvn. Også, i alle fall, det er en minus hvis du drikker alkohol før sengetid, lur for mye, eller hold deg i sengen når du ikke sover.
Medisiner: Noen stoffer gjør det vanskeligere å falle eller sovne , eller til og med stimulere deg til å holde deg våken. Hvis du tror det kan være sant for deg, spør legen din om å sjekke.
Bekymring, stress eller sorg. Aldring bringer mange livsendringer. Noen er positive. Andre er veldig harde. Når du mister noen du elsker, flytt deg fra familiens hjem, eller har en tilstand som endrer livet ditt, som kan forårsake stress, som kan hemme søvn.
Hvis endringer som disse påvirker deg eller en aldrende elsket en, snakk med legen din eller en rådgiver. Det kan hjelpe deg med å lette deg slik at du kan sove bedre.
Søvnforstyrrelser: I tillegg til søvnløshet, inkluderer disse Apné, rastløse bensyndrom, periodisk lembevegelsesforstyrrelse og REM-oppførselsforstyrrelser. Legen din kan se om du har en av disse forholdene.
For mye nedetid. Mange mennesker blir aktive godt inn i sine gyldne år. Men hvis dagene dine er for tomgang, kan det hende du finner det vanskeligere å få god søvn.