Hvordan kan jeg beskytte min emalje?
God tannpleie er den beste måten å holde munnen din sunn på.
Kutt ned på sure drinker og matvarer, som brus, sitrusfrukter og juice. Når du har noe med syre, må du ha det på måltider for å gjøre det lettere på emaljen din. Du kan også bytte til ting som lavsyre appelsinjuice.
Skyll munnen med vann rett etter at du spiser eller drikk noe surt.
Bruk et halm for brus og fruktjuicer så de omgå tennene. Ikke swish dem rundt i munnen din.
Fullfør et måltid med et glass melk eller et stykke ost. Dette vil avbryte syrer.
tygge sukkerfri tannkjøtt. Dette senker mengden syre i munnen din. Gum hjelper deg også med å gjøre mer spytt, som styrker tennene dine med nøkkelmineraler.
Drikk mer vann om dagen hvis du har tørr munn.
Bruk en myk tannbørste. Og prøv å ikke pusse for hardt.
Vent minst en time for å børste etter at du har hatt sure mat eller drikke. De mykner emaljen og gjør det mer utsatt for skade fra tannbørsten din.
Bruk fluoridet tannkrem og munnvann. Din tannlege kan fortelle deg hvilke produkter som kan beskytte tennene dine og gjøre dem mindre følsomme.
Få behandling for forhold som bulimi, alkoholisme eller gerd.