Potensielle helsemessige fordeler med tart kirsebærjuice
Tart kirsebærjuice er en rik kilde av vitaminer og mineraler. Men det samme som gjør tart kirsebær juice så potent kan også skape komplikasjoner for folk med visse medisinske forhold.
Forskning har funnet en rekke potensielle helsemessige fordeler å drikke tart kirsebærjuice:
Anti-inflammatoriske effekter
Tart kirsebær juice inneholder antiocyaniner, som er anti- Inflammatoriske forbindelser som kan bidra til å bekjempe noen kroniske sykdommer. I en randomisert, placebokontrollert studie reduserte Tart Cherry Juice betydelig betennelse biomarkører som er vanlige i kroniske sykdommer.
Disse antiinflammatoriske egenskapene kan gi nødvendig lettelse for personer med leddgikt. Studier viser at tartkirsebær kan bidra til å redusere smerten og stivheten forbundet med leddgikt og andre leddsmerter.
Øvelse gjenoppretting og ytelse
Flere studier har vist tart kirsebærjuice for å hjelpe deg betydelig i Øvelse av utvinning og muskel smerte etter trening. I en randomisert, placebokontrollert studie opplevde college idrettsutøvere redusert muskelsmerter og styrke tap etter anstrengelse når du drikker tart kirsebær juice to ganger om dagen i åtte dager.
I tillegg til å hjelpe hjelp til å gjenopprette, kan tart kirsebær juice Også forbedre atletisk ytelse. Forskning viser at det kan øke utholdenhetsøvelsen på grunn av den lave glykemiske indeksen (forårsaker liten, langsom økning i blodsukkernivået), antiinflammatorisk og antioksidativ kapasitet (sykdomsskamp), samt blodstrømforbedrende effekter.