Både irritabel tarmsyndrom og Crohns sykdom kan føre til ringer av diaré. Hvis du har et av disse problemene, kan et presserende behov for å gå, noe du ikke kan unngå. Men det er ting du kan gjøre for å hjelpe situasjonen:
Ta med et sikkerhetsnett. Hold et nødsituasjonssett i vesken din, koffert eller ryggsekk. Du kan pakke den med ting som toalettpapir, våte kluter, antibakteriell såpe, håndsanitizer, noen medisiner du tar det lette symptomene på diaré, og til og med en forandring av klær. Du trenger kanskje ikke noe av det, men det kan lette bekymringer, «sier Rosenberg.
Vær proaktiv.» Ta en over-the-counter anti-diarre med medisin en halv time før du går ut kan stave Av symptomer for en stund, sier Hagan. Vet at turen din vil inkludere et måltid? Spør legen din om det er en god ide for deg å ta en over-the-counter med 30 minutter før du spiser.
Unngå dine «utløser matvarer». Meieriprodukter som melk, myke oster, og iskrem kan forårsake magesmerter, oppblåsthet og gass for noen mennesker. Elementer høyt i fruktose (som fruktjuice) og drinker med koffein kan også ta med diaré.
Siden alle reagerer annerledes på mat, «Hold en matdagbok for å spore hva du spiser og hvordan du føler,» sier Rosenberg. Over tid vet du hva du skal fjerne når du skal være borte fra hjemmet.
Sett deg i førersetet. Ta ansvar når du reiser. «Du kan føle deg mer i kontroll hvis du kan stoppe når det er nødvendig for å ta på toalettet,» sier Rosenberg.
Du kan kartlegge toalettplasser underveis, sier han. Du kan til og med laste ned et bad locator app på smarttelefonen din. Hvis du flyr på et fly, velger du et midtgangssete i nærheten av toalettet.
Spør legen din om antidepressiva. Lavdoser av disse medsene kan redusere smerteknappene som går fra tarmen din til hjernen din. På grunn av det, bruker legene noen ganger til å lette angst og symptomer på diaré hos mennesker som har IBS eller andre gastrointestinale sykdommer. Spør legen din om de kan være nyttige for deg.