De potensielle fordelene ved å bruke et badestamp varierer fra person til person. Mye avhenger av din generelle helse og hvordan du bruker den.
nedenfor er 7 mulige fordeler med å suge i et badestamp.
Stressavlastning
En av de mest åpenbare fordelene med et badestamp er potensialet for å lette spenningen på dagen. Den beroligende effekten av varmtvannet og masseringsaksjonen kan bidra til å lindre fysisk, følelsesmessig og psykisk stress.
Hvis du vil, kan du øke denne stressavlastende effekten ytterligere med myk musikk, lav belysning eller aromaterapi.
Muskelavslapping
Varmtvannet og masseringsvirkningen av badestampstrålene kan være en effektiv måte å hjelpe til med å slappe av og berolige stramme, spente muskler. Dette kan bidra til å lette vondt og smerter.
En badestamp suge før trening kan også redusere risikoen for skade.
Forbedret søvn
Ifølge forskning, den enkle avslapningen oppnådd fra en suge i Boblebadet kan være nok til å hjelpe deg med å drive ut i en mer fredelig søvn.
En eldre studie evaluerte passiv kroppsoppvarming som behandling for søvnløshet hos eldre voksne. Studien var liten og subjektiv, men fant at varme bad fremmet betydelig dypere og mer avslappende søvn.
En 2012-studie så på effekten av hydroterapi på fysisk funksjon og søvnkvalitet for personer med fibromyalgi. Det var en liten studie som involverte kvinner mellom 30 og 65 år. Forskerne konkluderte med at hydroterapi bidro til å forbedre søvnkvaliteten sammen med andre symptomer på fibromyalgi.
smertelindring
Soaking i a Boblebadet kan lindre noen typer smerter ved å slappe av spente muskler, ledd og sener.
Hvis du har leddgikt, kan varme- og masseringsaksjonen bidra til å lette stivheten og betennelsen som forårsaker smerte.
Vann støtter kroppen din og tar vekt av ledd, noe som bidrar til å forbedre fleksibiliteten og bevegelsesområdet. Du kan også få noen av disse fordelene i et varmt bad.
Bedre kardiovaskulær helse
Avslappende i et badestamp kan øke hjertefrekvensen og senke blodtrykket.
Ifølge en 2016-studie kan varmtvannsdegrasjon ha «robuste» effekter på vaskulær funksjon og blodtrykk. Forfatterne av studien foreslo at passiv varmebehandling kan bidra til å redusere kardiovaskulær risiko og dødelighet, spesielt blant de med begrenset evne å trene.
Tidligere forskning fant at nedsenkning i et badestamp i 10 minutter kan senke blodtrykket og er sannsynligvis trygt for de fleste med behandlet høyt blodtrykk.
Forbedret insulinfølsomhet
Noen forskere hypoteser at vanlig termisk terapi ved hjelp av badstuer eller varme bad kan forbedre nedsatt insulinfølsomhet og være gunstig for å styre diabetes.
I tillegg fant en 2015-gjennomgang at badstue og badestampterapi kan nytte mennesker med fedme og diabetes.
Calorie Burn
I en liten 2016-studie gjennomvåt deltakerne i et midjehøyt varmt bad i en time og brent om det samme antall kalorier som en 30-minutters spasertur. Det er ikke å si at det skal ta treningsstedet, men det kan hjelpe metabolisme, spesielt for de som finner det vanskelig å trene.