Skip to content
Menu
Hillstead
Hillstead

9 Tips for jevn fordøyelse

Posted on november 16, 2020

Fortsatt

Limit Fettmatvarer som sjetonger, burgere og fettete matvarer. I stedet spiser lean kjøtt og fisk. Prøv også å grille måltidene dine oftere enn du steker dem.

7. Kjære (mat) dagbok

Vær oppmerksom på matvarer som synes å utløse mage ubehag. Skriv ned hva du spiste og hvordan du følte deg, så du husker for neste gang.

Noen mennesker finner at sure matvarer, som tomater eller sitrusfrukter, utløser halsbrann. For andre, hvete, løk eller meieriprodukter som melk eller ost forårsaker problemer.

Krydret mat er en vanlig årsak til halsbrann, magesmerter eller diaré, så du vil kanskje være borte fra alt som helst Varm opp munnen din.

Røyking kan også forstyrre fordøyelsen. Legg til det på din liste over grunner til å slutte. Hvis du har prøvd å slutte før, det er ok! Fortsett å prøve og spørre legen din om hjelp.

8. Berolig stress

Stress påvirker hele kroppen din, inkludert fordøyelsessystemet ditt. Ditch stress når du kan. For de problemene du ikke kan unngå, finner du måter å slappe av på. Det kan også bidra til å registrere deg for noen få økter med en rådgiver eller å ta en stresshåndteringsklasse. For bedre fordøyelse, gjør det du kan for å holde stresset ditt under kontroll.

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg

  • Hvor lenge er brystimplantater sist?
  • Ernæringsmessige fordeler av jordbær
  • Tylenol ingrediens reduserer psykologisk stress
  • 8 måter du ødelegger håret ditt
  • Hvorfor føles øyelokkene mine tørr?
  • De med revmatoid artritt mer sannsynlig å dø tidlig
  • Effekter av røykrør og sigarer
  • Super Drug-Resistant Gonorrhea kommer til oss
  • Heavy Metal Detox Diet
  • Magnesiummangel blir ofte oversett, men det finnes måter å fikse det

Siste kommentarer

  • Camilla til astrocytom
  • Jorunn Intelhus Moen til skrumplever
  • Arne Øigarden til cholangitis
  • Laila Johansen til Trisomi 13
  • Sulawan K Nilsen til Kreftbånd og hva de mener

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
©2022 Hillstead English | Nederlands | Afrikaans | Dansk | ייִדיש | Norsk | Svenska | Lietuvių kalba | Suomi