Fortsatt
Hvis det ikke er noen flukt, prefrontal cortex, den delen av hjernen som planlegger og tar beslutninger, synes å slå av, og du «Frys» som et resultat. Du går på autopilot, noe som kan føre til å snakke uten å være fornuftig eller bli immobilisert. Selv om løpende gjennom et PowerPoint ikke er livstruende, sparker de samme reaksjonene i gir.
Du kan lære å trene Amygdala ikke overreagere med en prosess som kalles utryddelse. Ved å gjentatte ganger sette deg selv i den skummel situasjonen minus noen negative konsekvenser, lærer Amygdala at frykt ikke er hensiktsmessig. For kortsiktig lettelse, beta-blokkerende stoffer lette ytelsesangst ved å blokkere effekten av adrenalin. Og forskere tester et stoff som kalles D-cykloser for å forbedre utryddelsesprosessen for alvorlige tilfeller.
Tingley slukket sin frykt ved å ta et offentligt snakkeslag med Doug Stevenson , leder av Story Theater International, en O rganisering som trener forretningsfolk på å forbedre presentasjonsferdighetene. I helgen seminaret måtte Tingley handle ut personlige historier på scenen. «Verkstedet var veldig skummelt,» sier han. «Jeg var langt ut av min komfortsone.»
Men det maratonhelgseminaret hjalp. Tingley kan nå gi en tale uten å måtte vri sin skjorte etterpå