Følg retningslinjene for å beskytte deg mot kontraherende og overføre SARS-COV- 2.
Vask hendene dine ofte og nøye
Bruk varmt vann og såpe og gni hendene i minst 20 sekunder. Arbeid skummen til håndleddene dine, mellom fingrene og under neglene dine. Du kan også bruke en antibakteriell og antiviral såpe.
Bruk håndrensemiddel når du ikke kan vaske hendene dine riktig. REWASH hendene dine flere ganger om dagen, spesielt etter å ha rørt noe, inkludert telefonen eller den bærbare datamaskinen.
Unngå å berøre ansiktet ditt
SARS-COV-2 kan leve på noen overflater i opptil 72 timer. Du kan få viruset på hendene hvis du berører en overflate som:
- Gasspumpehåndtak
- din mobiltelefon
- en dørhåndtak
Unngå å berøre noen del av ansiktet eller hodet, inkludert munnen, nesen og øynene. Unngå også å bite neglene dine. Dette kan gi SARS-COV-2 en sjanse til å gå fra hendene inn i kroppen din.
Stopp rystet hender og klemmer folk – for nå
På samme måte, unngå å berøre andre mennesker. Hud-til-hudkontakt kan overføre SARS-COV-2 fra en person til en annen.
Del ikke personlige elementer
Ikke del personlige elementer som:
- telefoner
- sminke
- Combs
Det er også viktig å ikke dele å spise kjøkkenutstyr og stropper. Lær barna å gjenkjenne sin gjenbrukbare kopp, halm og andre retter til egen bruk.
Dekk munnen og nesen når du hoster og nyser
SARS-COV-2 er funnet i høye mengder i nesen og munnen. Dette betyr at det kan bæres av luftdråper til andre når du hoster, nyser eller snakkes. Det kan også lande på harde overflater og bli der i opptil 3 dager.
Bruk et vev eller nys i albuen for å holde hendene så rene som mulig. Vask hendene nøye etter at du nyser eller hoster, uansett.
Rengjør og desinfiser overflater
Bruk alkoholbaserte desinfeksjonsmidler til å rengjøre harde overflater i hjemmet ditt:
- benkeplater
- Dørhåndtak
- møbler
- leker
Også rengjør telefonen, laptop og alt annet du bruker regelmessig flere ganger om dagen.
Desinfiser områder etter at du har tatt med dagligvarer eller pakker i hjemmet ditt.
Bruk hvit eddik eller hydrogenperoksidløsninger for generell rengjøring i mellom desinfiseringsflater.
Ta fysisk (sosialt) Distancing seriøst
Hvis du bærer Sars-Cov-2-viruset, blir det funnet i høye mengder i spyttet (sputum). Dette kan skje selv om du ikke har symptomer.
fysisk (sosial) distancing, betyr også å holde seg hjemme og jobbe eksternt når det er mulig.
Hvis du må gå ut for nødvendigheter, hold en avstand på 6 meter fra andre mennesker. Du kan overføre viruset ved å snakke med noen i nær kontakt til deg.
Samle ikke i grupper
Å være i en gruppe eller samling gjør det mer sannsynlig at du vil være i Lukk kontakt med noen.
Dette inkluderer å unngå alle religiøse steder for tilbedelse, som du kanskje må sitte eller stå for nær til en annen menighet. Det inkluderer også ikke congregating på parker eller strender.
Unngå å spise eller drikke på offentlige steder
Nå er det ikke på tide å gå ut for å spise. Dette betyr å unngå restauranter, kaffebarer, barer og andre spisesteder.
Viruset kan overføres gjennom mat, kjøkkenutstyr, tallerkener og kopper. Det kan også være midlertidig luftbåret fra andre mennesker i lokalet.
Du kan fortsatt få levering eller takeaway mat. Velg mat som er grundig tilberedt og kan oppvarmes.
Høy varme (minst 132 ° F / 56 ° C, ifølge en nylig, ikke-likevel-konferanset Lab-studie) bidrar til å drepe koronavirusene .
Dette betyr at det kan være best å unngå kalde matvarer fra restauranter og all mat fra buffeer og åpne salatbarer.
Vask frisk dagligvarer
Vask alle produsere under rennende vann før du spiser eller forbereder.
CDC og FDA anbefaler ikke å bruke såpe, vaskemiddel eller kommersielle produsere vask på ting som frukt og grønnsaker. Pass på å vaske hendene før og etter håndtering av disse elementene.
Bruk en (hjemmelaget) maske
Sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler at nesten alle bærer en klutflate Mask i offentlige innstillinger der fysisk distansering kan være vanskelig, for eksempel dagligvarebutikker.
Når de brukes riktig, kan disse masker bidra til å forhindre at folk som er asymptomatiske eller udiagnostiserte fra å sende SARS-COV-2 når de puster, snakker, nyser eller hoster. Dette, i sin tur senker overføringen av viruset.
CDCs nettsted gir instruksjoner for å lage din egen maske hjemme, ved hjelp av grunnleggende materialer som en T-skjorte og saks.
Noen pekere for å huske:
- iført en maske alene vil ikke hindre deg i å få en Sars-Cov-2-infeksjon. Forsiktig håndvask og fysisk avstand må også følges.
- klutmasker er ikke like effektive som andre typer masker, for eksempel kirurgiske masker eller N95 respiratorer. Imidlertid bør disse andre maskerne være reservert for helsepersonell og første respondenter.
- Vask hendene dine før du legger på masken din.
- Vask masken din etter hver bruk.
- Du kan overføre viruset fra hendene til masken. Hvis du har på deg en maske, unngå å berøre forsiden av den.
- Du kan også overføre viruset fra masken til hendene dine. Vask hendene hvis du berører forsiden av masken.
- En maske bør ikke brukes av et barn under 2 år, en person som har problemer med å puste, eller en person som ikke kan fjerne maske på egen hånd.
Selvkararanten Hvis syk
ring legen din hvis du har noen symptomer. Hold deg hjem til du gjenoppretter. Unngå å sitte, sove eller spise med dine kjære selv om du bor i samme hjem.
Bruk en maske og vask hendene så mye som mulig. Hvis du trenger presserende medisinsk behandling, bruk en maske og la dem få vite at du kan ha Covid-19.