Hvis du noen gang har gjort et online søk etter «stress relief» eller «angst kur,» sjanser er du allerede har hørt om binaural beats. Disse andre verdighetene er store på YouTube, lovende å kurere alt fra søvnløshet for å frykte, samtidig som du forbedrer dårlig minne og et anemisk lykke nivå.
Mens det kan være lett å avvise binaural beats som neste velvære gimmick som nå nyter Dens 15 minutters berømmelse, det er litt vitenskap bak disse lydene … som egentlig ikke høres i det hele tatt.
Eksperter Kreditt En preussisk meteorolog kalt Heinrich Wilhelm Dove for å oppdage Binaural Beats Way tilbake i 1839. Også kalt » Brain Entrainment, «De har i stor grad blitt ansett som en merkelig mer enn en nyttig medisinsk behandling.
» Binaural «betyr» relatert til begge ører. «
Når du spiller en tone med En litt annen frekvens i venstre og høyre øre – si 200 Hertz (Hz) i en og 210 Hz i den andre – de reiser separat til din dårlige kolliculus, den delen av hjernen din som samler auditiv inngang. Der er tonene » Squelch «sammen i en såkalt» beat «på en oppfattet ny frekvens. (I denne CA se, det ville være 10 hz.)
Selv om det høres vanskelig å tro, i det vesentlige, «Du hører noe som egentlig ikke er der,» forklarer Troy A. Smith, PhD, en assisterende professor i psykologisk Vitenskap ved University of North Georgia i Gainesville, Georgia, som har studert binaural beats.
Ingen argumenterer om de eksisterer, forresten. «Spørsmålet er,» sier Smith, «påvirker de kognitive prosesser?»
Med andre ord, hva hevet gjør de med hjernen din?
Del på PinterestNoen tror at en gang binaural beats introduserer en ny frekvens til hjernen din, føler hjernens bølger tvunget til å synkronisere med det, og effektivt lansere deg i en annen «hjerne tilstand.»
hjernen din har fem forskjellige typer bølger. Generelt sett er lavfrekvente bølger knyttet til «Delta» og «Theta» -statene som kan øke avslapning og forbedre søvn. Høyere frekvenser øker omgående hjernens bølger til en «gamma» -stat som kan gjøre deg Mer varsel, fokusert eller bedre i stand til å huske minner.
Mid-range-frekvenser har vært knyttet til oppmerksomhet. Hjernen din beveger seg inn i en «alfa» -status når fokuset ditt svinger innover (som i meditasjon) og en «beta» -status når din oppmerksomhet er innstilt til verden rundt deg.
Del på Pinterest «Det er mange bevis på at hjernebølger korrelerer med disse stadiene,» sier Smith, og beslutningstakere av binaural beats tror at de kan hjelpe folk å navigere mellom dem alle.
Siden du åpner sin nettbutikk i 2011, Binaural Beats Meditation har tjent «hundre tusen» av kunder, ifølge James Matthews, nettstedets kunde Happiness Manager. «Vi fortsetter å se en økning i interesse … fra enkeltpersoner, men i økende grad fra terapeuter som bruker musikken til å hjelpe kunder, helse- og velværeorganisasjoner, og bedrifter rundt om i verden.»
Hva er de vanligste årsakene Deres kunder er motivert til å prøve binaural beats? «Angst, stress og søvn, sier Matthews. «Vi har også mange mennesker som bruker vår musikk for smertelindring, enten som et alternativt eller komplementært tillegg til reseptbelagte medisiner – avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden deres.»
Konseptet med binaural beats er ikke så forskjellig Fra musikk.
«Mennesker har hatt glede av og hatt nytte av musikk i tusenvis av år,» sier Matthews. «Arbeidet vi gjør, søker å fortsette denne tradisjonen og hjelpe folk med å finne økt lykke og velvære gjennom lyden av lyden.»
Noen studier – om enn små – vis at binaural beats kan ha en positiv effekt. For eksempel fant en Montreal-studie av 15 «mildt engstelige» frivillige en betydelig reduksjon i deres angst når de lyttet til binaural beats minst 5 ganger hver uke i en måned.
Under en europeisk studie ble 15 unge elite fotballspillere bedt om å lytte til binaural beats i løpet av søvnen i 8 uker. De sverger at de sov bedre.
Og når forskere i Richmond, Virginia, ba om at det er noen undersøkelser med kronisk smerte for å lytte til to opptak av binaural beats i 20 minutter hver dag i 2 uker, følte 77 prosent sin smerte redusert .
Det er enda noen bevis på at binaural beats kan ha mer enn psykiske helseeffekter. Noen data indikerer at de kan til og med være effektive ved styring av tinnitus (ring i ørene dine).
Still, ikke alle er overbevist om at de er en panacea.
«Jeg har tatt mange fysikk klasser og vil fortsatt ikke si at dette er ekte eller gir mening,» sier Dr. Clifford Segil, en nevrolog på Providence Saint Johns helsesenter i Santa Monica, California.