Hvordan forebygge nyrestein
Det er ting du kan gjøre hver dag for å holde nyresteinene fra å danne.
Hold blodsukkeret i sjakk. Arbeid med legen din for å sikre at diabetes er under kontroll. Som kan skje gjennom medisinering, livsstilsendringer, eller begge deler.
Drikk rikelig med vann. Å holde seg hydrert er en av de beste tingene du kan gjøre for å stoppe steiner fra å danne. Prøv å drikke 6 til 8 glass vann om dagen.
Spis et sunt kosthold. Eksperter foreslår det hjerte-sunne dash dietten, som er rik på frukt og grønnsaker, hele korn, fettfattig meieri og fisk og magert fjærfe. Vær forsiktig med animalsk protein, skjønt. For mye av det fra ting som rødt kjøtt, fjærfe og sjømat kan øke nivåene av urinsyre. Som kan gjøre nyresteinene mer sannsynlig. Når du har kjøtt, hold din del til om størrelsen på et kortkort. Snakk med legen din før du gjør noen store endringer.
Øvelse. Det kan hjelpe deg med å miste ekstra pund, og det kan spille en stor rolle i å hjelpe deg med å håndtere din diabetes. Bare vær sikker på at du blir hydrert mens du får svette på. Ikke sikker på hva du skal gjøre? Legen din kan hjelpe deg med å finne det rette treningsprogrammet for deg.