Det finnes en rekke over-the-counter hammer tå orthotics tilgjengelig. Med alle disse enhetene er det viktig at du bruker godt passende sko med masse plass i TOE-boksen. Hvis du prøver å presse en ortotisk i tettsittende sko, kan du gjøre ting verre.
Noen av de ortotiske typene inkluderer:
tå wraps
Dette er en tynn elastisk bandasje med velcro stropp som kan binde hammer tåen til den ene ved siden av den. Disse er svært effektive for noen mennesker. De er minimalt invasive og kan vaskes og gjenbrukes. Du kan ha problemer med å holde dem på hvis tærne er korte eller kurve til siden.
Toe sokker
Toe sokker, eller toe separator sokker mer spesifikt, er sokker med fem tå hull Cutouts og polstring som hjelper til med å skille tærne. Disse tar opp lite plass og er usannsynlig å forårsake irritasjon, selv om de ikke vil gi så mye separasjon som andre typer.
Over tid kan de gi mild lettelse. Hvis du har problemer med å finne en god passform, kan du lage din egen separator sokk ved å kutte hull i en velfylt, tynn sokk.
Gel Tåseparatorer (også kalt Spredere, Avslappende eller Stretchers)
Disse er som avskjæringshansker laget av gel som skiller tærne og bidrar til å holde dem rett. Noen typer er laget for å skille alle fem tærne og noen bare to. Gel Toe-separatorer kan være effektive hvis de passer riktig, spesielt hvis du har krysset tær. Ellers er de vanskelig og kan være irriterende.
Vær oppmerksom på størrelse, spesielt i typen ment for alle fem tærne. Toes varierer sterkt i lengde, omkrets og avstand. En en-størrelse separator passer ikke alle sammen.
Hvis du bruker en TOE-separator som er for stor for deg, kan det forårsake smerte når du strekker tærne fra hverandre eller gni tærne i din sko. Prøv på forskjellige typer til du finner en som passer til tærne.
Ballfot (metatarsal / sulcus) puter
Metatarsalsene er de fem store beinene på føttene som fester til tærne. Noen av smerten i Hammer Toe overføres til metatarsals. Innsåler som puter ballen på foten din eller gir ekstra støtte like under tærne, kan noen ganger gi lettelse.
Hammer Toe Crest Pad
En tå Crest Pad er en ring av materiale som går rundt hammertåen og holdes på plass med en festet pute som sitter under tærne. De er vanligvis laget av gel eller følte. Hvis ikke for irriterende, kan de være nyttige for noen mennesker med overlappende tær.
Har nok plass i skoene dine for tærne for å splitte seg på en naturlig måte, vil ha stor effekt på å korrigere eller forverres hammer tær . Nye sko kan være noe du ikke kan få akkurat nå. Inntil du kan, prøv å bære høyre ortotikk hjemme når du kan være barfot eller mens du sover.
Når du ser på nye sko, bruk orthotics mens du prøver på sko på for å finne riktig størrelse og passe.