Hvordan kan jeg forhindre abort?
De fleste miscarriages er forårsaket av genetiske abnormiteter i fosteret. Dessverre er det ingenting som kan gjøres for å hindre miscarriages forårsaket av genetiske abnormiteter.
Men ikke alle miscarriages er forårsaket av genetiske abnormiteter. Hvis du har hatt et abort, jobber du med helsepersonell for å bestemme årsaken til ditt abort, om mulig, og å planlegge en fremtidig graviditet. En sunn livsstil før og under graviditeten kan hjelpe. Her er noen tips som kan bidra til å forhindre abort:
- Pass på at du tar minst 400 mcg folsyre hver dag, begynner minst en til to måneder før unnfangelsen, om mulig.
- trene regelmessig.
- Spis sunne, velbalanserte måltider.
- Behandle stress.
- Hold vekten din i normale grenser.
- Ikke røyk og hold deg borte fra andrehånds røyk.
- Ikke drikk alkohol eller ha mer enn en til to kopper av en koffeinholdig drikke som kaffe om dagen.
- Unngå ulovlige stoffer.
- Pass på at du er oppdatert på immuniseringer.
Disse trinnene kan bidra til å forhindre abort, også:
- Unngå stråling og giftstoffer som arsen, bly, formaldehyd, benzen og etylenoksyd.
- Vær spesielt forsiktig med å holde magen trygg mens du er gravid. Unngå sport som har en høyere risiko for skade, for eksempel kontaktsporter og ski, og bruk alltid sikkerhetsbelte.
- Sjekk med helsepersonell før du tar medisiner, inkludert over-the-counter-stoffer under graviditet .
- Unngå miljøfarer som røntgenstråler og smittsomme sykdommer.
Du kan også bidra til å sikre en sunn baby ved å finne ut om og behandle helsemessige forhold du har før du prøver å bli gravid. Hvis du for eksempel vet at et tidligere abort var på grunn av en autoimmun respons eller en hormonell ubalanse, søker behandling for denne underliggende tilstanden. Når du blir gravid, kom tidlig, omfattende prenatal omsorg for å forbedre sjansene for en sunn graviditet.