Høyglukosen (sukker) nivåer i blodet av personer med diabetes kan til slutt skade blodkarene, så vel som nervene som styrer dem.
Kroppsvev bruker vanligvis sukker som energikilde. Den lagres i leveren som en form for glykogen.
Hvis du har diabetes, kan sukker forbli i blodet og lekke ut av leveren i blodet ditt, med påfølgende skade på blodårene og nervene som styrer dem.
a Blokkert koronararterie kan sakte eller stoppe blodet fra å levere oksygen og næringsstoffer til hjertet ditt. Risikoen for hjertesykdom øker jo lenger du har diabetes.
Overvåking av blodsukker er en viktig del av riktig styring av diabetes. Kontroller nivåene med en selvovervåkingsenhet i henhold til legen dins instruksjoner.
Hold en journal på nivåene dine og ta det med den neste medisinske avtalen, slik at du og legen din kan gjennomgå den sammen.
Følgende er noen ekstra faktorer som kan øke risikoen din av hjertesykdom Hvis du har diabetes.
Høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk er en av de vanligste risikofaktorene for hjertesykdom blant personer med diabetes.
Det legger belastning på hjertet ditt og skader blodårene dine. Dette gjør deg mer utsatt for en rekke komplikasjoner, inkludert:
- hjerteinfarkt
- slag
- nyreproblemer
- Vision problemer
Hvis du har både diabetes og høyt blodtrykk, er du minst dobbelt så sannsynlig å utvikle hjertesykdom som folk uten diabetes.
Den enkleste måten å administrere blodtrykket ditt er å vedta et sunt kosthold, trene regelmessig, og om nødvendig, ta medisiner som legen din foreskrevet.
Høyt kolesterol
Dårlig styrt nivåer av blodfett som kolesterol og triglyserider som kolesterol og triglyserider er vanlig hos personer med diabetes. De kan også øke risikoen for å utvikle hjertesykdom.
For mye LDL («dårlig») kolesterol og ikke nok HDL («god») kolesterol kan forårsake en oppbygging av fettplakk i blodårene. Dette kan skape blokkeringer og føre til å ha et hjerteinfarkt eller slag.
Selv om genetikk i mange tilfeller påvirker kolesterolnivået, kan du fortsatt administrere og forbedre nivåene dine ved å lage sunne livsstilsvalg og opprettholde en vanlig treningsrutine.
fedme
Personer med diabetes er mer sannsynlig å ha overvekt eller fedme. Begge forholdene er risikofaktorer for hjertesykdom.
fedme har en sterk innflytelse på:
- blodtrykk
- blodsukker
- kolesterolnivå
Vekttap kan redusere risikoen for hjertesykdom.
En av de mest effektive måtene å håndtere vekten din er å jobbe med en dietitian eller ernæringsfysiolog for å skape en sunn spiseplan. Regelmessig trening spiller også en viktig rolle i vektstyring.
Sedentary livsstil
Å ha en stillesittende livsstil kan alvorlig øke hjertesykdomsfaktorer som høyt blodtrykk og fedme.
Sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler at alle voksne får minst 2 timer og 30 minutter med moderat intensitet aerobic trening per uke.
Eksempler inkluderer:
- gå
- sykling
- dans
cdc anbefaler også å gjøre styrketreningsøvelser minst to ganger i uken på nonconsecutive dager.
Snakk med legen din for å finne ut hvilke øvelser som passer best for treningsbehovet.
Røyking
Hvis du har diabetes, og du er en røyker, er risikoen for å utvikle hjertesykdom mye høyere enn for ikke-røykere.
Både sigarettrøyk og diabetes skaper en oppbygging av plakett i arteriene, noe som får dem til å smale.
Dette kan resultere i en rekke komplikasjoner, alt fra hjerteinfarkt og hjerneslag til fotproblemer. I alvorlige tilfeller kan fotproblemer til og med føre til amputasjon.
Husk at det aldri er for sent å slutte. Spør legen din om hvilken røykeslutt-metoder som kan fungere best for deg.