Hvordan kan jeg hindre meg fra svimmelhet?
Hvis du har en tendens til å svake, og du er i stand til å identifisere noen situasjoner som provoserer besvimelse, prøv for å unngå dem. For eksempel må du kanskje være sikker på at du spiser regelmessig for å unngå sult. Andre inngrep som kan bidra til å unngå overflødig tretthet, varme omgivelser og alkohol – som alle kan forårsake besvimelse. Du må kanskje lære å kontrollere pusten din, slik at du ikke puster for fort og hyperventilere når du føler deg engstelig. Du må kanskje stå opp veldig gradvis fra en liggende posisjon. Mange episoder av svimmelhet oppstår når det kommer ut av sengen, så det er lurt å teppe området rundt sengen og holde det fri for gjenstander som kan bli rammet i løpet av et fall.
For å forhindre svimmelhet, folk som Har dokumentert hjerte-relaterte angrep kjent som neurocardiogen synkope – for det meste barn og unge voksne – bør være på et høyt salt diett og drikke rikelig med væsker for å unngå dehydrering og opprettholde blodvolumet. De bør se etter advarselsskiltene på besvimelse – svimmelhet, kvalme og svette palmer – og sitte eller ligge ned hvis de føler advarselsskiltene.
Eldre mennesker med svimmelhet må ha sine medisiner vurdert av legen deres og evalueres for alvorlige hjerte- eller nevrologiske problemer. De bør også være forsiktig når de skifter posisjoner fra å lyve for å stå. Sakte å løfte kroppen tillater det å tilpasse seg den nye posisjonen, og minimere sjansene for besvimelse. Dehydrering må også unngås hos eldre pasienter.