Onsdag 31. mai 2017 (Healthday News) – Friske frukter er lastet med fiber, antioksidanter og andre flotte næringsstoffer. Og studier viser at å spise frukt hele gir deg mest mulig ut av denne matgruppens potensielle fordeler, som å bidra til å forhindre hjertesykdom, hjerneslag og noen typer kreft.
mens du drikker smoothies kan være praktisk og sunt hvis de » Ikke lastet med tilsatt sukker, du mister noen av fruktens fiber under blandingen. Det er også lett å drikke mye mer kalorier enn du vil få i en eller til og med to stykker av hele frukten.
Forskning publisert i British Journal BMJ antyder at å spise visse helt frukter spesielt kan redusere risikoen for type 2 diabetes betydelig. Siden type 2 diabetes er epidemi i USA, er det viktig å finne måter å hindre det er avgjørende for fortsatt god helse.
For studien så forskerne på tiår med kosthold og helseposter for tusenvis av mennesker. De så – men beviste ikke – at de som spiste 2 eller flere porsjoner hver uke med frukt som blåbær, druer, rosiner, svisker, epler og pærer redusert sannsynligheten for å få type 2 diabetes med 23 prosent.