Hvis føttene dine er vondt etter en lang dag, kan en fotmassasje gi deg mye nødvendig lettelse. Men det føles ikke bare bra. Forskning viser at den har helsemessige fordeler også.
Selv en kort fotmassasje kan lette stress og perk deg opp. Det er en god ting, fordi å kutte stress og bosting energi øker oddsen, vil du gjøre sunne valg som å trene og spise riktig.
Men hvordan gjør massasje alt det? Den aktiverer nervesystemet ditt, noe som øker følelsesmessige hjernekjemikalier som endorfiner. I en studie, folk som fikk fotmassasje etter operasjonen for å fjerne deres vedlegg, hadde mindre smerte og brukt færre smertestillende midler.
Det er ikke alt, skjønt. Fotmassasje øker sirkulasjonen din, som hjelper med helbredelse og holder musklene og vevene sunne. Det er spesielt viktig hvis du har helseproblemer som legger til dårlig sirkulasjon eller nerveskade, som diabetes.
Rubbing føttene gir deg også en sjanse til å sjekke om andre problemer, som sår, korn og inngrodde tånegler. Hvis du har dårlig sirkulasjon, er det en god ide å sjekke føttene dine for sår.