helsemessige fordeler
Den resistente stivelsen i plantains har gitt mye interesse for sin helsefordeler. Resistent stivelse er et karbohydrat som ikke lett fordøyer i tynntarmen. I stedet går det i tykktarmen, hvor den går og feeds de «gode» gutbakteriene.
I tillegg kan plantain gi andre helsemessige fordeler som:
fordøyelsessystemet
To faktorer gjør plantains godt for fordøyelseskinn. Først fungerer den resistente stivelsen som en prebiotisk, og fremmer veksten av sunne bakterier i tykktarmen. For det andre har plantains en rettferdig mengde fiber, som forbedrer tarmfunksjonen.
Diabetes kontroll
Glycemic Control Management er et viktig mål for personer som lever med type 2 diabetes. Dette betyr at blodsukkernivået ikke går for lavt eller for høyt. Fordi plantains don ‘ t Digest i tynntarmen, de spiser ikke blodsukker. Matvarer som fordøyer sakte, har en lav glykemisk indeks (GI). En GI under 55 anses å være lav. Plantains har en GI i 40-tallet, noe som gjør dem til et godt matvalg for personer med diabetes.
Blodtrykkskontroll
Når du vil øke kaliuminntaket ditt, din første Instinct MIG Ht er å nå for en banan. Men plantains har mer kalium enn deres gulvfettere. Mange mennesker forbruker ikke nok kalium. Høyt blodtrykk har vært knyttet til et overskudd av natrium og mangel på kalium. Høyt blodtrykk kan forårsake hjerteinfarkt, hjerneslag, aneurisme og mange andre kardiovaskulære problemer.
Sunt immunsystem
Små ting kan gjøre en stor forskjell i helse. For eksempel trenger du bare små mengder av visse vitaminer og mineraler for å støtte et sunt immunsystem. Vitamin C, vitamin B6 og magnesium er tre av disse viktige mikronæringsstoffer, og plantains er en rettferdig kilde til alle tre. Forskere har ikke bekreftet om å ta disse næringsstoffene i pilleform kan tilby samme beskyttelse.