Skip to content
Menu
Hillstead
Hillstead

helsemessige fordeler av torsk

Posted on november 8, 2020

helsemessige fordeler

Vitaminer, mineraler og sunne fettstoffer som finnes i torsk, gir betydelig helsefordeler. Det er rik på vitamin B12, som er en viktig del av kroppens nerve- og blodlegemer. Vitamin B12 bidrar også til å forhindre anemi ved å holde røde blodlegemer i god stand. Noen som spiser plante-tunge dietter kan finne at forbruker vitamin B12 bidrar til å forbedre deres energinivåer.

Andre helsemessige fordeler av torsk inkluderer:

nedre kolesterol

torsk, som mange fisk, er en god kilde til omega-3 fettsyrer – et essensielt fett . Kroppen trenger omega-3 fett, men det kan ikke produsere dem på egen hånd. Som et resultat er det viktig at du får disse fettene gjennom kostholdet ditt. Å få nok omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt, kan bidra til å senke triglyserider, en type usunn kolesterol.

High B Lood P Ressure Control

Studier har funnet at forbruker omega-3 kan Hjelp redusere blodtrykket av flere poeng, og bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom. Å spise nok omega-3 fettsyrer kan til og med være bedre for å kontrollere høyt blodtrykk enn å redusere saltforbruket.

Redusert R ISK av H Eilt D Seease

Spise rikelig med fisk har vært vist å kutte dødelighet fra koronar hjertesykdom med opptil 30%. Å spise fisk som torsk minst en gang i uken reduserer også risikoen og alvorlighetsgraden av hjertesykdom og hjerneslag.

Forbedret hjernefunksjon

Spise fisk som torsk med jevne mellomrom kan bidra til å holde din hjernen i god stand som du alder. Ifølge en studie, spiser bakt eller broiled fisk minst en gang i uken, reduserer tapet av grått materiale i hjernen din som oppstår når vi blir eldre. Mens flere studier må gjøres på motivet, kan spise fisk regelmessig korrelere til en lavere risiko for Alzheimers Desease.

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg

  • Hvor lenge er brystimplantater sist?
  • Ernæringsmessige fordeler av jordbær
  • Tylenol ingrediens reduserer psykologisk stress
  • 8 måter du ødelegger håret ditt
  • Hvorfor føles øyelokkene mine tørr?
  • De med revmatoid artritt mer sannsynlig å dø tidlig
  • Effekter av røykrør og sigarer
  • Super Drug-Resistant Gonorrhea kommer til oss
  • Heavy Metal Detox Diet
  • Magnesiummangel blir ofte oversett, men det finnes måter å fikse det

Siste kommentarer

  • Camilla til astrocytom
  • Jorunn Intelhus Moen til skrumplever
  • Arne Øigarden til cholangitis
  • Laila Johansen til Trisomi 13
  • Sulawan K Nilsen til Kreftbånd og hva de mener

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
©2023 Hillstead English | Nederlands | Afrikaans | Dansk | ייִדיש | Norsk | Svenska | Lietuvių kalba | Suomi