helsemessige paprika
paprika er lave i kalorier og høy i næringsstoffer, inkludert flere viktige Vitaminer. En en-kopp servering av hakket grønn paprika inneholder 120 milligram vitamin C. Vitamin C hjelper kroppen din å absorbere jern og helbrede sår. Det kan også spille en rolle i å forhindre en rekke helsemessige forhold, inkludert hjertesykdom og kreft.
Andre helsemessige fordeler med paprika inkluderer:
Nedre blodtrykk
Eksperter mener at dietter høyt i vitamin C kan hjelpe til med å kontrollere blodtrykket. Vitamin C fungerer som vanndrivende, noe som betyr at det bidrar til å fjerne overflødig kroppsvæske. Å kvitte seg med overflødig kroppsvæske bidrar til å redusere trykket i blodkarene dine.
Redusert risiko for hjerteinfarkt
I tillegg til å bidra til å kontrollere blodtrykk, inneholder Bell Peppers en antikoagulant som kan bidra til å forhindre Blodproppene som er ansvarlige for hjerteinfarkt.
fordøyelsessystemet
Til tross for bare å ha 30 kalorier i hver enkelt kopp servering, inneholder rå paprikaer 2,5 gram diettfiber. Kostholdsfiber bidrar til å fremme fordøyelseshelsen ved å legge til bulk til avføringen. Dette gjør dem lettere å passere. En diett som er høy i fiber, kan også redusere sannsynligheten for hemorroider.
Redusert risiko for diabetes
High fiber mat, som for eksempel paprika, sakte, hvor raskt sukker absorberes i din blodstrøm. Vitamin C Rikelig i Bell Peppers kan også bidra til å redusere forhøyede blodsukkernivåer hos personer med type 2 diabetes.