Skip to content
Menu
Hillstead
Hillstead

Helsemessige fordeler med pecannøtter

Posted on november 16, 2020

Helsemessige fordeler

rå pekannere pakker en 1-2-3 slag protein, sunne fettstoffer, og fiber som kan bidra til å holde deg energisk og fornøyd.

Hjertehelse

Pecans er en god kilde til kalsium, magnesium og kalium, som bidrar til å senke blodtrykket.

Det meste av fettet som finnes i pekannøtter, er en sunn type som kalles monoumettet fett. Å spise mat med monoumettet fett i stedet for matvarer høyt i mettet fett (som potetgull) kan bidra til lavere nivåer av dårlig LDL-kolesterol. Å holde LDL-kolesterolet ditt reduserer risikoen for å ha et slag eller hjerteinfarkt.

Diabeteshåndtering

Studier har vist at muttere kan bidra til å forhindre hjertesykdom hos personer med diabetes. Snacking på en unse nøtter Når sulten hjelper deg med å føle deg full, gjør det lettere å unngå høykarbbat og holde blodsukker i sjakk.

Pecans har en veldig lav glykemisk indeks, noe som betyr at det å spise dem gjør Ikke forårsake en spike i blodsukker, selv hos personer med diabetes. Å spise pekannøtter kan til og med kompensere effekten av høyere glykemiske indeksmat når de blir spist som en del av det samme måltidet.

Ledningsledelse

Pecans inneholder også omega-3 fett, noe som kan hjelpe deg med å lette Smerte av leddgikt ved å redusere betennelse. Magnesium, kalsium, fiber, vitamin E og sink i pekannøtaler gir også de muttere antiinflammatoriske egenskaper.

Sykdomsforebygging

Vitamin A, vitamin E, og sink, som er Alle funnet i pekannøtter, støtter immunforsvaret slik at kroppen din kan kjempe mot infeksjoner og reparasjonsskader. Pecans gir også folat, som kan beskytte mot endringer i ditt DNA som ellers kan føre til kreft.

Antioksidanter kan bidra til å beskytte kroppen mot celleskader som forårsaker Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og kreftformer. USDA har rangert over 100 matvarer med antioksidantnivå, og pekannøtter gjorde topp 20.

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg

  • Hvor lenge er brystimplantater sist?
  • Ernæringsmessige fordeler av jordbær
  • Tylenol ingrediens reduserer psykologisk stress
  • 8 måter du ødelegger håret ditt
  • Hvorfor føles øyelokkene mine tørr?
  • De med revmatoid artritt mer sannsynlig å dø tidlig
  • Effekter av røykrør og sigarer
  • Super Drug-Resistant Gonorrhea kommer til oss
  • Heavy Metal Detox Diet
  • Magnesiummangel blir ofte oversett, men det finnes måter å fikse det

Siste kommentarer

  • Camilla til astrocytom
  • Jorunn Intelhus Moen til skrumplever
  • Arne Øigarden til cholangitis
  • Laila Johansen til Trisomi 13
  • Sulawan K Nilsen til Kreftbånd og hva de mener

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
©2023 Hillstead English | Nederlands | Afrikaans | Dansk | ייִדיש | Norsk | Svenska | Lietuvių kalba | Suomi