Helsemessige fordeler
Det er noen få helsemessige fordeler å spise popcorn. I tillegg til å være høy i fiber, inneholder popcorn også fenolsyrer, en type antioksidant. I tillegg er popcorn et helt korn, en viktig matgruppe som kan redusere risikoen for diabetes, hjertesykdom og hypertensjon hos mennesker.
Lavere risiko for diabetes
Hele korn er kjent for å gi mange helsemessige fordeler til mennesker. En viktig fordel ved å spise hele korn er en redusert risiko for type 2 diabetes, som har vist seg å være spesielt sant for middelaldrende menn og kvinner.
I tillegg har popcorn en lav glykemisk indeks (GI ), noe som betyr at det kan hjelpe deg med å opprettholde blodsukkernivået lettere og unngå svingninger forbundet med matvarer høyt i GI. Dietter med mange lav-GI-matvarer kan hjelpe folk med type 1 eller type 2 diabetes Forbedre deres glukose og lipidnivåer.
Lavere risiko for hjertesykdom
Høyt inntak av fiber, som er utbredt i popcorn, har vist seg å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, samt koronar hjertesykdom. Fiber er en viktig del av et balansert kosthold, og popcorn er ideelt hvis du trenger en matbit som bidrar til ditt daglige fiberinntak.
Lavere risiko for hypertensjon
I tillegg til å senke Fare for diabetes og hjertesykdom, å spise popcorn uten mye tilsatt salt eller smør kan hjelpe deg med å senke blodtrykket eller redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk.
Vektstyring
Vekttap og ledelse kan være en utfordring for mange. Popcorn tilbyr en snack-løsning som kan hjelpe deg med å unngå vektøkning. Dens høye fiberinnhold, i tillegg til sin lave kalori-telling, bidrar til denne viktige helsen. Disse egenskapene til snacken kan få folk til å føle seg mer fulle enn en mindre sunn, fattier snack ville.