Noen vanlige årsaker til lav mage smerte i svangerskapet inkluderer:
Rund ligamenter i bekkenet ditt som holder livmor på plass strekk som Din mage vokser. Fordi graviditet setter ekstra belastning på disse leddene, kan de bli spente og overextended.
Spesielt i løpet av den andre og tredje trimester, kan dette resultere i skarp smerte og ubehag hvis du beveger deg for fort, og ligamentene dine strammer for raskt, trekker på nervefibre.
rund ligament smerte er vanligvis midlertidig eller intermittent. Det er typisk opplevd som en intens plutselig spasme i magen eller hofteområdet med smerten som ofte oppstår på høyre side. Når det er sagt, opplever noen gravide kvinner på begge sider.
Hvis du opplever runde ligament smerte, senker bevegelsene dine (spesielt å stå opp eller sitte ned), strekker seg og praktiserer yoga, kan alle være gunstige . Du vil kanskje også prøve å brøye bekkenmusklene hvis du føler en nysing som kommer på!
Gass
Gass kan oppstå når som helst i graviditet (vær så snill å klandre avslappede tarmmuskler fra de høye nivåene av progesteron!). Du kan imidlertid finne deg selv med litt ekstra gass når du nærmer deg enden av graviditeten, siden det forstørrede livmoren legger ekstra press på organene dine, ofte senker fordøyelsen.
Hvis du opplever smerte fra gass, Du vil kanskje spise mindre måltider oftere. Du kan også prøve å trene for å hjelpe fordøyelsen og identifisere (og deretter unngå) mat som utløser gass. Stekt og fettete matvarer er vanlige synder!
Forstoppelse
Nesten en fjerdedel av gravide vil oppleve forstoppelse på et tidspunkt under graviditeten. En diett uten tilstrekkelig fiber / væsker, bruk av jerntilskudd, og svingende hormoner er bare noen av faktorene som kan bidra til dette ubehagelige problemet.
Hvis du opplever forstoppelse, kan du prøve å drikke Mer vann, spiser mindre måltider oftere, øker mengden fiber i disse måltidene, og trener. Hvis du sliter med forstoppelse ofte under graviditeten din, kan legen din foreskrive en avføring mykner.
Braxton-Hicks sammentrekninger
Vanligvis følt i tredje trimester, er Braxton-Hicks sammentrekninger Også referert til som falske arbeidskraft eller oppvarming sammentrekninger. Mens de vil bidra til å myke livmorhalsen, vil de ikke få en baby å bli født på grunn av deres uregelmessige natur.
Hvis du opplever Braxton-Hicks-sammentrekninger, kan du prøve å drikke mer vann og Endre posisjonen din. Du kan også være trygg på at disse normalt ikke holder seg fast i for lenge!
Graviditetsvekst
Som du baby vokser større i løpet av andre og tredje trimester, kan du finne at du Føler mer smerte i den nedre magen og blæren regionen. Du kan føle huden din strekk og mer press fra den ekstra vekten.
Støttende fødselspermisjonsbelter eller magebånd kan lette noe av dette ubehag. Et godt par støttende maternity leggings kan også gå en lang vei for å hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel. Graviditetsputer kan bidra til å lette ubehagene mens du hviler.