Men mens det er en enkel, billig metode for screening for vektkategorier, er det ikke et diagnostisk verktøy. Helsepersonell må gjøre ytterligere vurderinger for å fullt ut evaluere helserisiko. Disse vurderingene vil inkludere målinger av kroppsfettprosent, dietthistorie, treningsmønstre og familiehistorie.
videre, BMI tar ikke hensyn til alder, kjønn eller muskelmasse. Det skiller heller ikke mellom magert kroppsmasse og fettmasse. Som et resultat kan noen mennesker, som tungt muskuløse idrettsutøvere, ha en høy BMI, selv om de ikke har en høy andel kroppsfett. I andre, som eldre mennesker, kan BMI virke normal, selv om muskelen har gått tapt med aldring.
Ta for eksempel Basketball-spiller Michael Jordan: » Da han var i hans prime, var hans BMI 27 -29, som klassifiserer ham som overvektig, men midjestørrelsen var mindre enn 30, sier Michael Roizen, MD.
Det er en grunn til at noen eksperter tror at midjeomkrets kan være en bedre generell helsemåling enn BMI.
En annen er at helsen din ikke bare påvirkes av overflødig kroppsfett, men også ved hvor fettet er plassert. Noen mennesker får vekt i buksegionene (den såkalte «» eple «kroppsformet.) Andre er» «pæreformede», med overvekt rundt hofter og skinker. Personer med epleformer har høyere risiko for helseproblemer forbundet med å være overvektige.
» Fat rundt midjen din er mer biologisk aktiv og kan gjøre mer skade på kroppen din enn vekt rundt hoftene dine, sier Roizen , medforfatter av deg: på en diett. «Dataene viser at midjeomkrets er mer pålitelig og nærmere korrelert med sykdommer forbundet med fedme. »
Ifølge National Institutes of Health, en større Midjeomkrets (større enn 40 tommer for menn og 35 tommer for kvinner) er knyttet til en høyere risiko for type 2 diabetes, høyt blodtrykk, unormalt kolesterolnivå og hjertesykdom når BMI er 25 til 34,9.
For å måle midjen din, er det ikke nødvendig med matematikk. Bare bruk et mykt målebånd rundt din blanke midseksjon i magen din. Finn din øvre hofteben, og måle rundt magen over beinet. Båndet skal være tettsittende, men ikke grave inn i huden din.