Ifølge American Massage Therapy Association (AMTA) kan massasje terapi ha en positiv effekt på menneskers fysiske, mentale og sosiale velvære. Det antas å forbedre generell helse og velvære.
Abdominal massasje kan gi disse ytterligere fordelene.
Lindre forstoppelse
Massering av magen kan bidra til å slappe av magesmusklene dine . Det bidrar i sin tur til å stimulere fordøyelsen og lindre forstoppelse.
En liten 2016-studie undersøkte effekten av abdominal massasje på forstoppelse etter kirurgi. Forskerne fant at folk som hadde abdominal massasje – sammenlignet med kontrollgruppen som ikke mottok massasje – hadde:
- reduserte symptomer på forstoppelse
- flere tarmbevegelser
- Mindre tid mellom tarmbevegelser
abdominal massasje ble videre vist å ha en positiv effekt på deres livskvalitet. Større grundige studier er nødvendig for å utvide seg på disse funnene og lære mer om egenskaper som kan påvirke forstoppelse.
Innlemme essensielle oljer i massasjebehandlingen kan forbedre fordelene.
Til lindre forstoppelse, du kan ønske å fokusere på disse akupressurpunktene under massasjen din:
- CV6, som er to fingerbredder under magen-knappen
- CV12, som er langs midt på torso, halvveis mellom mageknappen og ribbebyren
Ikke bruk akupressurpunkter hvis du er gravid.
Forbedre fordøyelsesfunksjonen
Forskning fra 2018 undersøkte effekten av abdominal massasje på fordøyelsesproblemene til folk som hadde et endotracheal-rør. Folk som hadde en 15-minutters abdominal massasje to ganger om dagen i tre dager, viste forbedringer i deres symptomer sammenlignet med folk som ikke fikk noen behandling. Massasje gruppen reduserte også mengden av mage væske de hadde, og deres abdominal omkrets og forstoppelse redusert betydelig.
Mer forskning er nødvendig, både i sykehusinnstillinger og blant mennesker utenfor sykehuset.
redusere oppblåsthet
En studie i 2015 fant at abdominal massasje var effektiv for å behandle noen symptomer på overflødig væske (vanlig hos personer som ble behandlet for kreft) som akkumuleres i bukhulen.
I denne studien hadde folk som hadde en 15-minutters abdominal massasje to ganger om dagen i tre dager lavere nivåer av oppfattet abdominal oppblåsthet. Depresjon, angst og velvære nivåer også forbedret.
abdominal massasje har ikke en effekt på deres andre symptomer, inkludert smerte, kvalme og tretthet.
lindre menstruasjonssmerter
En studie i 2005 fant at abdominal massasje var svært effektiv for å lindre menstruasjonssmerter og kramper. Kvinner som hadde en fem minutters massasje daglig i seks dager før menstruasjonen hadde betydelig lavere nivåer av smerte og kramper sammenlignet med kvinner som ikke hadde noen behandling.
Dette var imidlertid en liten studie på bare 85 kvinner. Mer forskning er nødvendig for å støtte bruk av abdominal massasje for behandling av menstruasjonssmerter.
Inkludering av essensielle oljer i en abdominal massasje kan gi flere fordeler enn en massasje alene. Bruk av essensielle oljer kan bidra til å redusere friksjonen og forbedre dine olfaktoriske sanser under en massasje. De kan også bidra til å redusere menstruasjonssmerter og blødning.
En 2013-studie fant at kvinner som hadde en 10-minutters abdominal massasje med essensielle oljer, hadde betydelig lavere nivåer av menstruasjonssmerter og overdreven menstruasjonsblødning sammenlignet med kvinner som hadde abdominal massasje med bare mandelolje. Varigheten av smerten ble også redusert. Begge gruppene i studien hadde en abdominal massasje en gang daglig i syv dager før perioden. Aromaterapi massasje inkluderte essensielle oljer av kanel, krysse, rose og lavendel i en base av mandelolje.
Mer forskning er nødvendig for å forstå aromaterapi bukmassasje i større detalj. Forskere trenger å lære mer om nøyaktig hvordan de essensielle oljene jobber på kroppen og hvordan de jobber sammen med abdominal massasje.
Andre fordeler
I tillegg til fordelene ovenfor, kan abdominal massasje Også:
- bistand i vekttap
- Oppmuntre til avslapning
- Tone og styrke mage muskler
- slipp fysisk og følelsesmessig spenning
- Slip muskelspasmer
- Øk blodstrømmen til magen
- nytte Abdominale organer
Men det er imidlertid ikke Spesifikk forskning som viser effektiviteten av abdominal massasje i å bringe mange av disse fordelene, inkludert vekttap.