Behandling begynner vanligvis med din terapeut som utfører et intervju. Basert på problemene du beskriver, kan de identifisere vanskeligheter i dine personlige forhold og skape en behandlingsoversikt i samsvar med dine mål.
Du og din terapeut vil fokusere på de viktigste problemene du ønsker å løse. Et typisk program innebærer opptil 20 ukentlige timers lange terapi økter.
IPT ligner på andre moderne psykoterapier (for eksempel CBT) ved at det ikke handler om å finne en bevisstløs opprinnelse av dine nåværende følelser og oppførsel. På denne måten er det ulikt tradisjonelle former for psykoterapi som psykoanalyse.
IPT i stedet fokuserer på hvor mer umiddelbare vanskeligheter med å samhandle med andre bidrar til symptomer.
Depresjonssymptomer kan komplisere personlige relasjoner. Dette får ofte folk med depresjon til å snu seg innover eller for å uttrykke frustrasjon eller irritasjon mot andre.
Feelings av depresjon kan oppstå av flere grunner og kan ofte følge en stor forandring i livet ditt, men de ikke nødvendigvis må følge dem. Slike endringer eller «justeringer» faller inn i en av fire kategorier:
- justeringsproblemer, ofte forbundet med livet endres som trekk, jobbtap, etc.
- rollovergang, Begynnende eller avslutning av et forhold eller et ekteskap eller en diagnose av en sykdom
- rollekonkurranse, en kamp i et forhold
- interpersonell underskudd, fraværet av en stor livshendelse
Din terapeut vil forsøke å identifisere hendelser i livet ditt som fører til depresjonen din. De vil prøve å utstyre deg med de ferdighetene du trenger for å lede vanskelige følelser på positive måter.
For forekomst, de kan gi deg strategier for å øve på hvordan man effektivt kan samhandle med familiemedlemmer eller relasjonspartnere.
Disse metodene kan være rettet mot å få dine følelsesmessige behov møtt med minst motstand som er mulig eller til og med ved å tilfredsstille de andres følelsesmessige behov.
Du kan oppfordres til å delta i sosiale aktiviteter som du fant stressende eller smertefullt Tidligere.
Du kan også oppfordres til å ta opp emner med andre som kan ha vært vanskelig i fortiden, eller at du kanskje har ønsket å unngå å diskutere med dem.
Dette Kan være vanskelig først, men det kan være en effektiv måte å praktisere nye håndteringsteknikker slik at de blir en vane over tid.
Fortsatt bruk av disse teknikkene har vist seg å føre til reduksjon av depresjon over tid.