Selskapet som selger Juice Plus + hevder at det kan gi alvorlige helsemessige fordeler – selv om vitenskapelig bevis ikke alltid støtter deres krav.
Forbedret næringsstatus
Juice Plus + hevdes å bidra til å øke næringsinntaket. Dette kravet støttes av flere studier som viser at juice pluss + kan øke blodnivået av flere viktige næringsstoffer.
En studie bestemte at juice pluss + hevet folks blodnivåer av følgende (1):
Disse resultatene er delvis støttet av andre studier som viser at juice pluss + kan øke blodnivået av beta-karoten, folat, koenzym-10, vitamin E og vitamin C (2, 3, 4, 5).
Mens disse næringsstoffene er alle funnet i frukter, er juice pluss + også beriket med disse næringsstoffene, noe som betyr at de blir lagt til kosttilskuddene for å øke sin næringsverdi og for å fylle opp vitaminer som går tapt under produksjonen.
Det er uklart om Juice Plus + er noe mer effektivt enn andre, billigere kosttilskudd som leverer disse næringsstoffene, for eksempel et standard multivitamin.
bedre hjertehelse
Juice pluss + er sagt å forbedre markørene av hjertes helse. Dette inkluderer nivå av en risikomarkør kalt homocystein.
Høye nivåer av homocystein er knyttet til økt risiko for hjertesykdom.
Noen studier tyder på at juice pluss + kan redusere blodnivået av homocystein (1, 5, 6).
Imidlertid har andre tester ikke observert denne effekten (7, 8).
Studier som måler juice pluss + s effekter på andre risikofaktorer for hjertesykdom , så som høyt blodtrykk og kolesterol, har funnet blandede resultater (4, 9).
Det er viktig å merke seg at multivitaminer også er forbundet med lavere nivåer av homocystein (10, 11, 12, 13, 14 , 15).
Dessuten, gitt at juice pluss + er forsterket med vitaminer, er det uklart om fordelene skyldes juiceekstrakten eller dens ekstra næringsstoffer.
Endelig er det også Uklart om det reduserer homocysteinnivået ved å ta vitamintilskudd, kan redusere risikoen for hjertesykdom (16, 17, 18).
redusert stress og kronisk betennelse
Betennelse er en naturlig proc ess som hjelper kroppen din til å bekjempe sykdom og helbrede seg selv.
Men langsiktig betennelse – kjent som kronisk betennelse – kan føre til helseproblemer, for eksempel hjertesykdom, type 2 diabetes og noen kreftformer.
Frukt og grønnsaker er rike på antioksidanter og kan bidra til å beskytte mot kronisk betennelse (19).
Men studier på antioksidant effekter av juice pluss + har produsert blandede resultater.
I en testrørstudie hadde 1 gram juice pluss + pulver – bestående av like store mengder frukthage og hageblandinger – hatt samme antioksidantkapasitet som 10 gram frukt og grønnsaker (20).
Til Sett dette i perspektiv, en 2-kapsel (1,5 gram) servering av juice pluss + er lik i antioksidantkraft til en halv unse (15 gram) av en frisk frukt eller grønnsak – det er 2-3 biter på det meste.
Hva er mer, kan antioksidant effekter av kosttilskudd være enda lavere etter fordøyelse (21).
Mens noen studier indikerer at juice pluss + kosttilskudd kan redusere oksidativ st Ress og DNA-skade, andre viser ingen effekter (2, 22, 23).
immunfunksjon
Juice Plus + hevdes å støtte immunhelsen. Noen få studier Merk at kosttilskuddene kan øke aktiviteten til noen immunceller (24, 25, 26).
Dette svaret er imidlertid ikke alltid knyttet til bedre immunitet eller mindre sykdom (27).
I en annen studie hadde helsepersonell som tar juice pluss + 20% færre syke dager enn de som tok en placebo (28).
Enda andre studier som undersøker effekten av juice pluss + på immunfunksjon har ikke sett en reduksjon i frekvensen eller varigheten av sykdommer (25, 26).
Ingen studier så på om juice pluss + var bedre enn et multivitamin eller vitamin C-supplement ved å forbedre immuniteten (29).
Forbedrer hudhelse
To studier på folk som tar juice pluss + observert bedre hudhydrering, tykkelse og sirkulasjon (22, 30).
Likevel, tar vitamin C og e Kosttilskudd er også knyttet til forbedret hudhelse (31).
For tiden er det ikke noen studier som undersøker om Juice Plus + er bedre for hudhelse enn vanlige vitamintilskudd.
Irk oves dental helse
En studie fant at juice pluss + kosttilskudd forbedret tannkjøtt helse i 60 personer med tannkjøttsykdom, eller periodontitt (32).
Andre studier Merk at vitamin C, vitamin E, sink og vitamin B-kompleks kosttilskudd kan være til nytte for tannkjøtthelsen (33, 34, 35).
En gjennomgang konkluderte med at det ikke var nok bevis som støtter rollen som diett eller kosttilskudd for å forebygge og behandle tannkjøttsykdom ( 36).
Sammendrag
Juice Plus + kan øke absorpsjonen av noen næringsstoffer, noe som kan gi mange helsemessige fordeler. Det er imidlertid ingen bevis på at Juice Plus + er mer effektiv enn et billig multivitamin.