Selv om magekreft er den fjerde vanligste kreft i verden, har antall tilfeller falt i løpet av de siste tiårene . Det er ingen garanti du kan forhindre det, men det er nok du kan gjøre for å redusere sjansene dine for å ha det. Slik gir du deg selv all mulig fordel.
Sjekk på sår. Helicobacter pylori (H. pylori) er en vanlig bakterie. Det gjør ikke alltid folk syk, men det kan infisere magenforing og forårsake sår. Det er også et kreftfremkallende, som betyr at det kan forårsake kreft. Hvis du har magesår, må legen din trenge å se om du har en H. pylori-infeksjon og behandle den.
haug på produsenten. Pass på at hvert måltid inneholder mange friske frukter og grønnsaker. Som kan redusere sjansen for å få magekreft. Appelsiner, sitroner og grapefrukt er gode valg. Med grapefrukt, kan du kanskje spørre legen din om det vil påvirke noen meds du tar (inkludert statiner, som mange tar for å senke sitt LDL eller «dårlige» kolesterolnivå). Det amerikanske kreftforeningen anbefaler å velge fisk, fjærfe, eller bønner, i stedet for bearbeidet kjøtt eller rødt kjøtt, og helkornsbrød, pasta og frokostblandinger i stedet for raffinerte korn (for eksempel helhvelmel i stedet for hvitt mel).
Kutt ned på røkt mat. I dagene før kjøleskap, røkt folk, syltet og saltet mat for å bevare det. Store mengder salt og konserveringsmidler kan skade fôr av magen og gjøre deg mer sannsynlig å få magekreft. Så begrenset røkt og syltet mat , inkludert saltet kjøtt og fisk.
Spark vane. Røyking setter deg i fare for mange typer kreftformer, inkludert magekreft. Hvis du trenger hjelp, snakk med legen din. Og unngå andres «secondhand røyk, «også.
gjør et trekk. Øvelse er en dagligdags vane som lønner seg fra hodet til tå. Å være i form og aktiv kan redusere risikoen for mange forskjellige typer kreftformer og andre helseproblemer.
Kontroller på vekten din. Folk som er overvektige, kan være mer sannsynlig å få magekreft. Hvis du ikke er sikker på om vekten din er i et sunt utvalg, spør legen din.