Du er forkjølet, kanskje en irriterende hoste. Men hva om du ikke kan ringe syk, og du må være på jobb? Disse tipsene kan hjelpe deg med å gjøre det gjennom dagen.
Drikke. Sip vann, juice, buljong og andre klare væsker hele dagen. Å holde seg hydrert hjelper ditt immunsystem å kjempe sykdom. Det kan også bidra til å løsne slim og erstatte væsker du mister fra å blåse nesen din. Hold en sunn tilførsel av drinker rett ved skrivebordet ditt.
Men unngå kaffe, koffeinfri brus og energidrikker. Når det er avsluttet tid, si «nei» til hot toddies. Alkohol er dehydrering også.
Spis ischips. Hvis halsen gjør vondt, kan isbrikker hjelpe med ømhet og smerte. Bonus: De vil også holde deg hydrert.
Spray. Bruk en saltvannspray for å hjelpe en tett nese. Det hjelper overbelastning ved å løsne slim og skylle bihulene dine.
numb up. Hvis en hacking hoster har deg ut, hold hoste dråper, halsspray og over-the-counter hoste suger på skrivebordet ditt. De to første kan hjelpe nummen og berolige en sår hals. En hosteundertrykkende kan holde det «trenger å hoste» følelsen vekk.
lindre smerten din. Over-the-counter acetaminophen, ibuprofen eller naproxen bringer ned en feber og hjelp med vondt.
Andre over-the-counter kulde rettsmidler kan også være nyttige. Men du bør vite at mens de kan få deg til å føle deg litt bedre, vil de ikke forkorte hvor lenge du er syk. Noen kalde medisiner har smertestillende midler i dem, så du kan ved et uhell ta mer enn du trenger. Les etiketter først, og prøv å ikke bruke mer enn en medisin om gangen.
Unngå røyk. Røyking, secondhand røyk, og annen ikke så frisk luft kan virkelig plage nesen, halsen og lungene. Gjør det lettere på deg selv mens du blir bedre.
Fortsatt syk? Ring til legen din. Hvis du har vært syk i 7 dager, og du blir ikke bedre – eller hvis du blir verre – kan det være mer enn en forkjølelse. Din kulde (vanligvis forårsaket av et virus) kan ha gitt vei til en bakteriell infeksjon. Ring legen din for å se om du trenger antibiotika for å fjerne den.