kan massere øke muskel fitness?
«Hvis noen starter et utholdenhet trening trening program, etter to eller fire måneders trening, avhengig av intensitet, du i hovedsak doblet volumet av mitokondrier i muskler, sier forsker Mark A. Tarnopolsky, MD, PhD, professor i barn og leder av neuromuskulær og neurometabolsk sykdom på McMaster University i Hamilton, Ontario, Canada.
mitokondrier, sier han, hjelper cellen til å ta opp og bruke oksygen: «Musklernes evne til å trekke ut oksygen er proporsjonal med mengden mitokondrier som er der.»
«Øvelse pluss massasje synes Forbedre den banen, sier Tarnopolsky.
Hvis ytterligere forskning kan duplisere og utvide på disse funnene, sier Tarnopolsky at det ville bety at massasje kan være unikt gunstig for muskelgjenvinning og muskelvekst.
I de senere år har en rekke studier vist at rettsmidler for muskel ømhet som fungerer av t Urende nedbetennelse – ting som isbad eller antiinflammatoriske medisiner – kan også ha en ulempe. De kan også blokkere muskelreparasjon og vekst, som avhenger av betennelse.
«Folk begynte å føle at det var en en-til-en-lenke: Du undertrykker betennelse, du tilpasning, sier Tarnopolsky.» Men Dette ser ut til å være en intervensjon som undertrykker den inflammatoriske responsen, men tillater fortsatt, og faktisk forbedrer, svaret. » Studien er publisert i tidsskriftet Science translational medisin.