OCD er ikke så mye en fornøyelse som det er et privat helvete. Jeg burde vite – jeg har levd det.
Med Covid-19 fører til mer håndvask enn noen gang, har du sikkert hørt noen beskrive seg selv som «så OCD», til tross for dem ikke faktisk å ha en diagnose.
Nylige tenkestykker har til og med foreslått at i lys av det virale utbruddet, er folk med OCD heldige å ha det.
Og Det er sannsynligvis ikke første gang du har hørt en offhand kommentar om OCD, heller.
Når noen ser noe som ikke er symmetrisk, eller fargene ikke samsvarer, eller ting er ikke i Høyre rekkefølge, det er vanlig å beskrive dette som «OCD» – til tross for at den ikke er obsessiv-tvangssykdom i det hele tatt.
Disse kommentarene kan virke harmløse nok. Men for folk med OCD, er det alt annet enn.
For en, det er rett og slett ikke en nøyaktig beskrivelse av OCD.
Obsessiv-kompulsiv lidelse er en mental Sykdom som har to hoveddeler: besettelser og tvang.
Obsessions er uvelkomne tanker, bilder, oppfordrer, bekymringer eller tvil som gjentatte ganger vises i tankene dine, forårsaker alvorlige følelser av angst eller psykisk ubehag.
Disse påtrengende tanker kan innebære renslighet, ja – men mange mennesker med OCD opplever ikke en opptreden med forurensning i det hele tatt.
Obsessions er nesten alltid antitetiske for hvem noen er eller hva de normalt ville tenke på.
Så, for eksempel, kan en religiøs person obsess om emner som går imot deres trossystem, eller noen kan obsessere om å skade noen de elsker. Du kan finne flere eksempler på påtrengende tanker i denne artikkelen.
Disse tankene er ofte fulle av tvang, som er repeterende aktiviteter som du gjør for å redusere angst forårsaket av obsessions.
Dette kan være noe som gjentatte ganger å sjekke en dør er låst, og gjentar et uttrykk i hodet, eller teller til et bestemt nummer. Den eneste trøbbel er tvangsutløser forverret besettelser på lang sikt – og de er ofte handlinger som personen ikke vil engasjere seg i første omgang.
Men hva Virkelig definerer obsessiv-kompulsiv lidelse er dens forstyrrende, deaktivere innvirkning på det daglige livet.
OCD er ikke så mye en fornøyelse som det er et privat helvete.
Og det er derfor det er så Hurtful Når folk bruker begrepet OCD som en flyktig kommentar til å beskrive en av deres bekymringer for personlig hygiene eller deres personlighetsdekkere.
Jeg har OCD, og selv om jeg har hatt kognitiv atferdsterapi (CBT) som har hjalp meg med å håndtere noen av symptomene, det har vært tider når sykdommen har kontrollert livet mitt.
En type jeg lider av er «Kontroller» OCD. Jeg bodde med en nærkonstant frykt for at dørene ikke var låst og derfor ville det være en innbrudd, Ovnen er ikke av som vil forårsake brann, kranene er ikke slått av, og det vil bli en flom, eller et hvilket som helst antall usannsynlige katastrofer.
Alle har disse bekymringene fra tid til annen, men med OCD, det tar over livet ditt.
Når det var i verste fall, hver kveld før sengetid, ville jeg bruke oppover på to timer å komme opp og ut av sengen igjen og igjen for å sjekke at alt var av og låst.
Det gjorde ikke noe så mange ganger jeg sjekket, angst ville fortsatt komme tilbake og tankene ville krype tilbake i: men hva hvis du ikke låses døren? men hva om ovnen ikke er faktisk av og du brenner til døden i søvnen din?
Jeg opplevde mange tanker som overbeviste meg om jeg ikke engasjert i tvang, noe dårlig ville skje med min familie.
på sitt verste, timer og timer med livet mitt ble konsumert ved å besette og bekjempet tvangene som fulgte.
Jeg padikket også mens jeg var ute og om . Jeg ville stadig sjekke gulvet rundt meg når jeg er ute av huset for å se om jeg hadde droppet noe. Jeg padiced hovedsakelig om å slippe noe med min bank og personlige detaljer om det – for eksempel kredittkortet mitt, eller en kvittering, eller min ID.
Jeg husker å gå nedover gaten på en mørk vinter kveld til huset mitt Og bli overbevist om at jeg hadde slippet noe i mørket, selv om jeg visste logisk, hadde jeg ingen grunn til å tro at jeg hadde.
Jeg kom ned på hendene mine og knærne på Den frysende kalde betongen og så seg rundt for det som føltes som for alltid. I mellomtiden var det folk motsatt meg stirret, lurer på hva i helvete jeg gjorde. Jeg visste at jeg så gal, men jeg kunne ikke stoppe meg selv. Det var ydmykende.
Min 2-minutters spasertur vil bli 15 eller 30 minutter fra den uopphørlige kontrollen. De påtrengende tankene bombarderte meg på en økende frekvens.
Mitt daglige liv ble konsumert av OCD, litt etter litt.
Det var ikke før jeg søkte hjelp gjennom midlene til CBT som jeg begynte å få bedre og lærte coping-mekanismer Og måter å håndtere angsthodet på.
Det tok måneder, men jeg til slutt fant meg selv på et bedre sted. Og selv om jeg fortsatt har OCD, er det ikke så nær så ille som det var.
Men å vite hvor ille det var, det vondt som helvete når jeg ser folk som snakker som om OCD ikke er noe. Som om alle har det. Som om det er noen interessant personlighet quirk. Det er ikke.
Det er ikke noen som liker skoene sine lined opp. Det er ikke noen som har et plettfritt kjøkken. Det har ikke skapene dine i en bestemt rekkefølge eller setter navneskilt på klærne dine.
OCD er en svekkende lidelse som gjør det umulig å komme gjennom dagen uten nød. Det kan påvirke forholdene dine, ditt arbeid, din økonomiske situasjon, vennskapene dine og din livsstil.
Det kan føre folk til å føle seg ute av kontroll, agoniserende panikk, og til og med avslutte livet.
Så vær så snill, neste gang du har lyst til å kommentere noe relativt på Facebook for å si hvordan «OCD» du er, eller hvordan din håndvask er «så OCD», senk deg ned og spør deg selv om det er det du virkelig bety å si.
Jeg trenger deg til å tenke på folket hvis kamp med OCD blir trivialisert daglig på grunn av kommentarer som disse.
OCD er en av de vanskeligste tingene jeg ‘ Jeg har noen gang levd gjennom – jeg ville ikke ønske det på noen.
Så vær så snill å ta den av listen over søte personlighetsdekvaliteter.
Hattie Gladwell er en mental helse journalist, forfatter og talsmann . Hun skriver om psykisk lidelse i håp om å redusere stigmaet og å oppmuntre andre til å snakke ut.