Butikk Big og lager opp.
lager opp med to ukers verdi av mat som du liker og er lett å forberede. Planlegg nok stifter og ikke-forgjengelige for å vare deg en måned. Rådfør deg med legen din om hva du kanskje trenger når det gjelder medisinsk forsyninger, og vær sikker på at du har nok for varigheten. Selv om du har noen som hjelper ut, har du ting du liker på hånden, vil gjøre livet enklere – og vil gi deg litt mer kontroll.
Legg til en liten kjøler på listen din hvis du ikke allerede har en. Å komme inn og ut av sengen for en drink, en matbit, eller en ispakke når du ikke er så bra, kan det være litt mye – spesielt midt på natten. Jeg fant å ha en mini-kjøler ved siden av meg i sengen for å være utrolig nyttig.
Lag en realistisk måltidsplan.
Gjenoppretting er et langt haul, og på et bestemt punkt, din omsorgsperson vil ønske en natt av matlaging. Forbered deg på den muligheten ved å samle menyer og kontakt antall restauranter du liker som leverer. Merk dem med dine favorittvalg på forhånd for å gjøre det lettere på deg selv når du er i en klemme.
Fyll pillekassen.
En av de beste rådene Gitt til meg av en kollega brystkreft fighter var å få resept for alt jeg ville trenge – eller kanskje trenger – og fylle det før kirurgi. Legen din kan kompilere en omfattende liste over resepter og over-the-counter-alternativer for deg. Å ha medisiner på den ferdige lindrer stresset med å spore legen din eller få resept fylt etter timer eller over en helg.
En lanyard kan være en livlinje.
med en mastektomi kommer avløp og behovet for å håndtere dem. En lanyard er et solidt stykke med en krok som henger rundt nakken din og er lett å klippe en drenering til. Jeg er ikke sikker på hvordan jeg ville ha vært i stand til å ta en dusj eller kledd uten en. Sportslige gode butikker har en tendens til å bære dem, og de er ett klikk unna online.
Ta vare på garderoben din.
En mastektomi er generelt ledsaget av en lymfeknuteposisjon – ikke til Nevn sømmene og avløpene som følger med operasjonen – noe som betyr at armens bevegelsesområde vil være begrenset. Hold deg myk, løs klær, slik at du ikke trenger å bruke tid og energi som søker etter det. Organiser skapet ditt og kommode-skuffer med klær som du enkelt kan glide over armene dine eller gå inn i. Jeg ble diagnostisert i april, så jeg fant mye løs, vakkert strandtøy som jeg enkelt kunne gå inn i og ut av etter operasjonen.
Få montert for en post-op plagg og en lymphedema ermet før kirurgi så Du har det hvis du trenger eller vil ha det. Jeg dro til Nordstrom for min post-op plagg. Jeg ønsket å handle i et mainstream-miljø, og de tar forsikring og har spesialister på hånden.
Jeg valgte en amoena camisole som zippet på så jeg ikke måtte løfte armene mine. Det hadde også en indre lomme for å holde drena. Å ha på seg kamisolen fikk meg til å føle seg trygg og sikker om statusen til min helbredende kropp.
Jeg ble ikke montert for en lymfedemhylse til etter at armen min begynte å svulme. Det er en ting jeg angrer. Lymphedema er en vanlig bivirkning av en mastektomi, så det er smart å være forberedt.
Sjekk ut flere plaggalternativer «
Pump opp spillelisten din.
musikkens kraft er ekstraordinært. Det kan være utrolig beroligende, og de fleste leger vil la deg ta det overalt. Jeg hadde musikk som spilte hele tiden jeg ventet på å gå i kirurgi, og de la meg til og med ta med iPod i operasjonen med meg. Musikk trøstet meg til jeg gikk under, og da da jeg våknet. Det var fantastisk.
Spillelister og sanger gjør også en flott gave. Hvis noen spør hva de kan gjøre for deg, bør du vurdere å spørre dem å sende deg musikk. En strålende medarbeider sendte meg full spillelister for hvert trinn i kreftbehandling. Det var en så utrolig kraftig gave under mitt følelsesmessige slag, at jeg anser det for å være like viktig for min helbredelse som min diett, trening, kjemo, stråling og kirurgi.
Noen av mine favorittkreftskampsangene var: splitter nytt sett med vinger av Joe Purdy, Survivor av Dest Inges barn, øye av tigeren ved overlevende, vakker av Christina Aguilera og Giant av Melissa Etheridge.
Øvelse Nyttige treningsflytter.
En mastektomi og lymfeknude-disseksjon vil begrense bruken av overkroppen din. Komme inn og ut av sengen, stå opp fra stoler, og bruk av toalettet kan være utfordrende. Snakk med legen din om bevegelser og øvelser som kan forberede deg på post-op.
Å ha en bakgrunn i Pilates var ekstraordinært nyttig. Jeg forlovet min nedre kropp til å plié inn og ut av sittestilling, og lærte å rulle forsiktig for å komme inn og ut av sengen.
Møt meg i filmene.
Post -Op er en tid for hvile, men det er ikke alltid lett å gjøre: den følelsesmessige effekten av en mastektomi kan være tung.Samle et utvalg av filmer og TV-programmer på DVD – eller legg dem til Netflix-klokken din – som får deg til å smile og la deg unnslippe. Dette er også et godt forslag til å gi venner, familie og medarbeidere når de spør hva de kan gjøre eller ønsker å sende en gave.
Konto for noe med forfallsdato.
Ta en titt på kalenderen din for den neste måneden og lage en plan før mastektomi, slik at alt du trenger å gjøre etter at det er helbredet din kropp og sjel. Forberedelseskontroller, sett opp Auto Pay, og gi to eller tre personer du stoler på tilgang til dine midler for å hjelpe deg med alt du trenger, fra en sandwich-levering til din leie betaling.
Få deg selv og ditt lag organisert .
Få telefonen din ut og sett den mest organiserte personen på den med ansvar for din kreftkampbibel. Jeg gjorde et bindemiddel som jeg tok overalt og ble organisert slik at alle kunne bruke det som referanse. I tillegg delte jeg en kalender med hendelser og en telefonliste med alle mine venner, omsorgspersoner og medarbeidere, slik at ingen ville ha et tap for hva jeg skal gjøre hvis jeg trengte hjelp.
Personlige kontakter
Kompilere en liste over kontaktnumre for frivillige som vil kjøre ærend, sjekke inn på deg, kjøre deg til en legeavtale, og alt utover. (Det er en god ide å merke seg på listen de beste dagene, og tider folk er tilgjengelige for å låne en hånd.)
Medisinske kontakter
Hold styr på hver medisinsk profesjonell, hva de gjør , hvordan de kan nås i løpet av og etter åpningstider, så vel som retninger for å komme fra hjemmet ditt til deres kontor.
Schedule
Del en kalender for alle dine avtaler med alle På kreftkampslaget ditt.
Medisinsk poster
Lag en kopi av alle testene du har hatt eller har ordre for, og hold dem i bindemidlet. Lagre flere kopier av ditt forsikringskort, bilde-ID, fullmakt, medisinsk historie og din offisielle diagnose, samt annen relevant informasjon som omgir behandlingen.