Du er ny på diabetes, men du føler at du holder den under kontroll. Da, bam! Du blir syk.
Diabetes kan være vanskelig når du er under været. Men hvis du lar blodsukkeret komme ut av whack, vil du føle deg verre.
Hvis du kommer ned med en kald, feber eller influensa i vinter, vil du være tilbake på føttene dine raskere med Disse enkle retningslinjene.
Får jeg å ta medisinen min? «Den største feilen folk med diabetes gjør når de er syke, at de tror de ikke trenger å ta medisinen fordi de ikke spiser så mye,» sier Elaine Sullivan, RN, en sertifisert diabetespedagog på Joslin Diabetes Center .
Det er sant at å spise mindre kan senke blodsukkeret. Men mangel på fysisk aktivitet og sykdom selv kan øke den. Så fortsett å ta med deg mens du kjemper av forkjølelse eller influensa.
Hva skal jeg spise? Det er best å fortsette måltidene som vanlig. Men hvis du ikke kan spise mye, prøv å få minst 45 til 50 gram karbohydrat hver 3 til 4 timer. Suppe, soda kjeks, popsicles og gelatin kan være lettere å holde seg ned enn dine vanlige stifter.
Hva skal jeg drikke? Selv en mager diett av suppe og kjeks kan ikke forhindre syke dagers sukkerspikes. Kroppen din blir kvitt ekstra sukker gjennom urinen, og du kan hjelpe prosessen sammen ved å drikke rikelig med væsker. Du kan være ganske tørst uansett: høyt blodsukker kan dehydrere deg.
Drikk ca 8 gram null-kalorivæske hver time – med mindre du ikke kan holde maten ned. «Hvis du ikke kan spise, har du ikke kalori drikke en time, og deretter carb-holdige væsker den neste, sier Sullivan. «Det kan være 8 gram juice eller vanlig brus.»
Væsker som inneholder mineraler – som kjøttkraft eller sportsdrikker – kan bidra til å holde deg hydrert.
Kan jeg ta hoste eller kald medisin? Ta sukkerfri medisin hvis du kan. Sirup er mer sannsynlig enn piller å ha sukker. Men hvis du trenger sirup for å berolige halsen, gå videre. «Mengden sukker du får fra en spiseskje hos hostemedisin er ikke nok til å virkelig gjøre en forskjell, sier Sullivan.