Fortsatt
«Oppfølging med legen din for å sikre at medisinen din er riktig,» sier Blevins. «Skjoldbruskhormon er som Goldilocks. For lite er ikke bra. For mye er ikke bra. Det må være akkurat.» Også, «Hvis du har en ny sykdom eller starter nye medisiner, kan dosenes krav endres,» sier han. Derfor ser du legen din regelmessig, spesielt hvis noe om helsenendringene dine endres.
Bli flytte. «De fleste vil ha fått vekt fordi deres metabolisme har bremset,» sier Blevins.
Trening kan hjelpe deg med å kaste pounds og øke energi når skjoldbruskhormonnivåene er regulert.
Hvor mye Trening er nok? «La kroppen din være din guide, og prøv alltid å gjøre mer neste dag,» sier Blevins. «For noen mennesker som betyr å gå på treningsstudioet og starte med 10 minutter og bygge opp derfra. For andre kan det bety å gå en kilometer og jobbe opp til 2 eller 3 miles daglig.»
Se på kosttilskuddene dine . «Hvis du tar jern eller kalsium, må du ta dem separat» fra skjoldbruskkjertelen, sier Blevins. Det er fordi kalsium og jern kan binde seg til det laboratoriske hormonet og forhindre at kroppen din absorberer den, sier han.