Skip to content
Menu
Hillstead
Hillstead

Tips for å redusere stress og sove bedre

Posted on november 4, 2020

Fortsatt

Få støtte: Tilbringe tid med folk som bryr seg om deg, er en nøkkelbuffer. Du kan betro i hverandre eller gjøre ting som er morsomme.

Øvelse Å ha sunne tanker: Hva du tror, hvordan du tenker, og hva du forventer ute av situasjoner, kan påvirke hvordan du føler. Du kan lære å endre stressende tenkning. En vanlig feil er å fokusere på måten ting «burde» være. (Eksempel: «Jeg burde være mer produktiv rundt huset.») En annen feil er å gjøre brede utsagn basert på ett lite faktum. (Eksempel: «Jeg svikter på jobben min fordi jeg hadde en mat splurge.») Mange bøker kan lære deg hvordan du kan forbedre din selvprat. Visse typer rådgivning, inkludert kognitiv atferdsterapi, kan hjelpe deg med å fokusere på mer empowering Tanker også.

Få bevegelse: Trening letter stress ved å la deg blåse av spenning. Fleksible muskler er også mindre sannsynlig å bli spente når du er stresset. Hvis du har en medisinsk tilstand, er over 45 år , eller har ikke vært aktiv for en stund, det er best å sjekke med legen din før du starter en treningsrutine, så du vet hva som er greit for deg å gjøre.

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg

  • Hvor lenge er brystimplantater sist?
  • Ernæringsmessige fordeler av jordbær
  • Tylenol ingrediens reduserer psykologisk stress
  • 8 måter du ødelegger håret ditt
  • Hvorfor føles øyelokkene mine tørr?
  • De med revmatoid artritt mer sannsynlig å dø tidlig
  • Effekter av røykrør og sigarer
  • Super Drug-Resistant Gonorrhea kommer til oss
  • Heavy Metal Detox Diet
  • Magnesiummangel blir ofte oversett, men det finnes måter å fikse det

Siste kommentarer

  • Camilla til astrocytom
  • Jorunn Intelhus Moen til skrumplever
  • Arne Øigarden til cholangitis
  • Laila Johansen til Trisomi 13
  • Sulawan K Nilsen til Kreftbånd og hva de mener

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
©2023 Hillstead English | Nederlands | Afrikaans | Dansk | ייִדיש | Norsk | Svenska | Lietuvių kalba | Suomi
Menu
Hillstead