Unngå rosacea utløsere
Når du har funnet ut hva din rosacea utløser er, finn måter å unngå dem på.
Mat og drikke. Ikke spis mat som forårsaker rosacea symptomer. Du kan også prøve noen enkle substitusjoner. For eksempel, om morgenen, erstatt det dampende kruset med kaffe med iste kaffe.
Øvelse. Dessverre kan man trene dine rosacea. Men du trenger fortsatt å være fysisk aktiv. Så endre rutinen din. I stedet for en lang trening, prøv å dele det i flere kortere segmenter. Prøv lengre, lavintensitets treningsøkter i stedet for mer krevende. Og vær kult. Ikke trene ute når det er for varmt. Hvis du er inne, bruk en vifte eller klimaanlegg. Under treningen din, drikk rikelig med vann. Etterpå, dekk ansiktet ditt med en kul klut.
Vær. Du bør alltid ha på seg en lue og bruke solkrem for å beskytte huden din mens du er ute. Også, gjør det åpenbare: kle seg varmt på kalde dager og lett på varme.
Emosjonell stress. Lær måter å roe deg selv før stress resulterer i en rosacea flare-up. Du kan prøve dype pusteøvelser eller yoga.
Medisinering. Hvis du tror at et legemiddel kan være en utløser, snakk med legen din. Se om du kan ta et annet stoff.