Kan hårtap være relatert til stress? De dårlige nyhetene er ja, men den gode nyheten er at stress-indusert hårtap er vanligvis midlertidig. s kan føre til at denne tilstanden inkluderer:
- fødsel
- sykdom
- feber
- kirurgi
- emosjonell Stress
- Vesentlig vekttap
«Heldigvis, hvis hårtapet er strengt på grunn av stresset, oppstår fullstendig gjenoppretting ofte etter flere måneder til et år, sier Haber .
Hvis du har blitt påvirket av hårtap fra stress, er det noen viktige skritt du kan ta.
Spis et sunt kosthold
Det er viktig for din generelle helse og hår! En 2015-gjennomgang i Journal of Clinical og Diagnostic Research Lists sult, krasj slanking og underernæring som noen av årsakene til Telogen Effluvium. Når det gjelder de beste matene for å forhindre håravfall fra stress, er det viktig å fokusere på hele mat og et balansert kosthold. Prøv å spise mat med:
- masse frukt og grønnsaker
- hele korn
- lean protein
Ta et supplement
Ifølge en 2016-studie i tidsskriftet for narkotika og dermatologi, kan stress-indusert hårtap skyldes visse ernæringsmessige mangler, inkludert:
- ferritin
- vitamin D
- sink
- vitamin B12
Administrer stress
Hvordan håndterer du stress kan få innvirkning på hårtap. Hvis du går gjennom en stressende livshendelse, og du ikke søker hjelp, kan du ha ytterligere hårtap.
Stressadministrasjonsteknikker du kan gjøre hjemme inkluderer:
- Yoga
- meditasjon
- dyp pusting
- journaling
- bruke tid utendørs
- rådgivning eller terapi
Få hjelp nå
Mens de fleste stress-induserte hårtap er midlertidig, jo raskere du adresserer symptomene på hårtap, jo mer sannsynlig er du for å hindre irreversibel skade. Snakk med en medisinsk profesjonell i dag for å begynne reisen til et fyldigere hårhår.