Tusen takk for Internett. Det er rikelig med fete mennesker på nettet som viser verden som ikke bare er det mulig å være fett og gjøre yoga, det er mulig å mestre og lære det.
Finne disse kontoene på Instagram hjalp meg med å nå nivåer i yoga praksis, jeg har aldri forestilt meg at jeg kunne. De fikk meg til å innse at det eneste som holder meg tilbake fra å gjøre det, var stigma.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley er en dyktig yoga-influencer, lærer, forfatter og Podcaster. Hennes instagram feed er full av bilder av henne å gjøre skulderstativ og sterk, utrolig yoga utgjør.
Hun kaller stolt seg fett og gjør et poeng å gjøre så gjentatte ganger, sier: «Det er sannsynligvis det viktigste jeg kan gjøre.»
Fatphobia i yoga mellomrom er bare en refleksjon av samfunnet. Ordet «fett» har blitt våpenet og brukes som en fornærmelse, lastet med troen på at fete mennesker er lat, unintelligent, eller har ingen selv- styre.
Stanley abonnerer ikke på den negative foreningen. «Jeg kan være feit, men jeg kan også være sunn, jeg kan også være atletisk, jeg kan også være vakker, jeg kan også være sterk,» fortalte hun raskt selskapet.
Blant tusenvis av liker og positive kommentarer fra følgere, det er alltid folk som kommenterer med fetthamling. Noen beskylder henne om å fremme en usunn livsstil.
Dette kunne ikke være lenger fra sannheten. Stanley er en yoga instruktør; hun prøver bokstavelig talt å fremme helse og velvære til folk som normalt er utelukket fra velværefortellingen.
Det er enda forskning om det faktum at fett ikke er lik usunn. Faktisk kan vektstigma alene være skadelig for folks helse enn faktisk å være feit.
viktigst, helse bør ikke være et mål for noens verdi. Alle, uavhengig av helse, fortjener å bli behandlet med verdighet og verdi.
Jessica Rihal
Jessica Rihal ble en yoga lærer fordi hun så mangelen på kroppsdiversitet i yoga klasser. Hennes oppdrag er å inspirere andre fett s Eople å gjøre yoga og bli lærere, og å presse tilbake på den begrensede troen på hvilke fettlegemer som er i stand til.
I et nylig intervju fortalte Rihal oss nyheter at «organer som ikke er typiske / gjennomsnittlige, og folk av farge trenger mer representasjon i yoga og velvære generelt.»
Rihal er også En talsmann for å bruke rekvisitter. I yoga er det en vedvarende myte at bruk av rekvisitter er «juksing» eller et tegn på svakhet. For mange fete yoga-utøvere kan rekvisitter være gode verktøy for å hjelpe dem med å komme inn i visse stillinger.
Fordi yoga har blitt dominert av tynne mennesker i så lang tid, er lærerutdanningen selv fokusert på hvordan man trener tynne kropper. Større studenter kan bli tvunget til stillinger som går imot tilpasningen eller balansen i kroppene sine. Dette kan være ubehagelig, selv smertefullt.
Rihal mener det er viktig for instruktører å vite hvordan man skal tilby en endring for folk som har store bryster eller magen. Det er tider når du kanskje trenger å flytte magen eller brystene med hendene dine for å komme inn i riktig posisjon, og bli vist hvordan gir folk folk til å få det riktig.
Som instruktør vil Rihal hjelpe folk Øvelse med kroppen de har nå, og ikke sende den vanlige meldingen til, «Someday, du vil kunne …»
Hun håper yoga-samfunnet vil begynne å fremme mer inklusivitet og ikke fokusere så mye på Vanskelige stillinger som hodestativer, som kan skremme folk ut av å prøve yoga.
«Det er kult og alt, men det er oppsiktsvekkende og ikke engang nødvendig,» fortalte Rihal oss nyheter.
Edyn Nicole
Edyn Nicole’s YouTube-videoer inkluderer åpne diskusjoner om forstyrrede spisesteder, kroppspositivitet og vektstigma, og presser tilbake mot vanlige fatfobiske fortellinger.
Mens hun er en mester i mange ting – sminke, podcasting, youtube og undervisning Yoga – Nicole tror ikke at mestring er viktig for yoga.
Under en intensiv yoga lærer kurs, hadde hun ikke tid til å mestre hennes trekk. I stedet lærte hun en av de viktigste leksjonene hun kunne som lærer: omfavne mangler, og være hvor du er akkurat nå.
«Dette er hva din pose ser ut som nå, og det er greit, fordi yoga ikke handler om perfekt,» sier hun i hennes YouTube-video om emnet.
Mens mange Folk gjør yoga som en rent fysisk form for trening, Nicole fant at hennes tillit, mental helse og kristen tro vokste sterkere gjennom bevegelse og meditasjoner.
«Yoga er så mye mer enn en treningsøkt. Det er helbredende og transformativt, sier hun.
Hun så ikke noen svarte mennesker eller noen av hennes størrelse i yoga-klassen. Som et resultat ble hun flyttet for å være den personen. Nå motiverer hun andre som henne å trene.
«Folk trenger et realistisk eksempel på hva yoga kan være,» sier hun i sin video. «Du trenger ikke en hodestasjon for å lære yoga, du trenger et stort hjerte.»
Laura E.Burns
Laura Burns, Yoga Lærer, forfatter, aktivist og grunnlegger av Radical Body Love, mener at folk kan være lykkelige i kroppen som den er.
Burns og den fete yoga-bevegelsen vil at du skal vite at du ikke trenger å bruke yoga til å endre kroppen din. Du kan bruke den bare til å føle deg bra.
Burns bruker sin plattform for å oppmuntre til selv-kjærlighet, og hennes yoga praksis er basert på samme premiss. Ifølge hennes nettside er yoga ment å «fremme en dypere forbindelse og et mer kjærlig forhold til kroppen din.»
Hun vil at folk skal slutte å hate sine kropper og sette pris på hva en kropp er og gjør for deg. «Det bærer deg gjennom hele verden, næring og støtter deg i livet ditt,» sier hun.
Burns ‘klasser er designet for å lære deg hvordan du gjør yoga med kroppen du har, slik at du kan gå inn i en hvilken som helst yoga klasse føler seg trygg.