Det er mange enkle måter å håndtere ferie stress, men først må du forstå stress utløsere. Gjør visse situasjoner fordi du føler deg stresset? Når du føler deg stresset, pause og tenk på hva som forårsaker det. Aktiviteten du gjør på tiden, kan ikke være årsaken til stresset ditt. Når du forstår hva som utløser stresset ditt, bruk disse seks enkle tipsene til de-stress.
Planlegging
Finne tid for alle dine ferieaktiviteter kan være vanskelig. På toppen av ferien forpliktelser, kan du også håndtere økt trafikk, spesielt rundt kjøpesentre. Eller du kan føle ekstra press for å komme foran arbeid slik at du kan ta deg tid til å reise.
Opprette en handlingsplan kan bidra til å lindre stress. Skriv ned alle de tingene du trenger å gjøre, slik at du kan prioritere de tingene som er viktigst. Du vil også være mindre sannsynlig å glemme noe hvis du har en liste.
Sett deg først
Med så stort fokus i løpet av ferien på å gi, kan det være lett å glemme å gi tilbake til deg selv. Å ta vare på deg selv vil forbedre humøret ditt og gjøre det lettere for deg å ta vare på andre.
Sett litt tid til å gjøre ting du liker. Finn tid til å trene, planlegge en middag ute, eller bare få noen få minutter med frisk luft. Og ikke glem betydningen av en vanlig god natts søvn.
Les mer: Tren som stressavlastning «
Hold økonomien i Kontroll
Hvis du er bekymret for utgifter og hvordan det vil påvirke deg etter helligdager er over, være realistiske om hva du har råd til å bruke. Sentimentet bak en gave er viktigere enn kostnaden.
Lag et budsjett og hold deg til det. Tilbring bare det du har råd til, og hvis Du har ikke muligheten til å bruke noe, bake en godbit eller tilby dine talenter og tid til vennene dine og kjære.
ære kjære du har mistet
det kan være vanskelig å feire høytiden hvis du har mistet noen kjære til deg eller avstand gjør det vanskelig å tilbringe tid sammen.
Tilbring denne ferien som reflekterer på spesielle minner og hvordan du vil ære personen du mistet av gjør noe meningsfylt i deres ære. Hvis du ikke kan tilbringe tid med kjære, frivillig din tid til en lokal organisasjon hvor ditt smilende ansikt kan forandre en persons dag. Deres smil coub LD Varmes helt sikkert hjertet ditt.
Unn deg moderering
Unn deg matvarer som du kanskje bare har en gang i året, men ikke glem betydningen av sunn mat også. Et glass eggnog eller fem sukkerkaker til frokost kommer ikke til å helt spore din spiseplan. Men det er ikke en realistisk måte å spise hver dag i løpet av ferien. Ikke bare vil det føre deg til å føle deg syk, men også pundene vil raskt snike seg på deg. Alt i moderasjon er nøkkelen denne tiden av året.
Ikke vær redd for å si nei
Det er greit å si «Nei», og jo mer du sier det, desto enklere vil få. Si «Ja» til hendelsene og ting som du vet, vil gi deg glede. Si «Nei» til forpliktelser som du vet, vil føre til hjertesorg og skuffelse. Hvis du jobber med noen få ekstra timer overtid, vil du gjøre deg glad, slik at du kan behandle din mor til sin første nye TV på tjue år, gjør det. Men hvis naboen din At du ikke er så glad i å invitere deg til en feriefest, vær så snill å avta. Du vil være glad for at du gjorde det.