9 helsemessige fordeler av niacin
Lowers LDL-kolesterol
Niacin har blitt brukt siden 1950-tallet å behandle høyt kolesterol (8).
Faktisk kan det senke nivåene av «dårlig» LDL-kolesterol med 5-20% (9, 10).
Imidlertid er niacin Ikke den primære behandlingen for høyt kolesterol på grunn av mulige bivirkninger (11).
Snarere brukes det primært som en kolesterolreduserende behandling for personer som ikke kan tolerere statiner (12).
øker HDL-kolesterol
I tillegg til å senke «dårlig» LDL-kolesterol, øker Niacin også «godt» HDL-kolesterol.
Studier viser at niacin øker HDL-nivåene med 15- 35% (9).
Lowers triglyserider
Niacin kan også senke triglyserider med 20-50% (9).
Det gjør dette ved å stoppe handlingen av et enzym som er involvert i triglyseridsyntese (1).
Følgelig reduserer dette produksjonen av både LDL og meget lavt tetthet lipoprotein (VLDL).
Terapeutiske doser er nødvendig for å oppnå disse effektene på kolesterol- og triglyseridnivåer (1).
kan bidra til å forhindre hjertesykdom
Niacins effekt på kolesterol kan bidra til å forhindre hjertesykdom – men nyere forskning antyder en ekstra mekanisme som det fordeler ditt hjerte på.
Det kan bidra til å redusere oksidativt stress og betennelse, som begge er involvert i aterosklerose, eller herdingen av arteriene dine (1).
Noen undersøkelser indikerer at NiaCin-terapi – enten alene eller i kombinasjon med statiner – kan bidra til å redusere risikoen for helseproblemer knyttet til hjertesykdom (13).
Men resultatene blandes.
En nylig gjennomgang konkluderte med at Niacin-terapi ikke betydelig bidrar til å redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag eller død fra hjertesykdom hos mennesker med hjertesykdom eller de som har høy risiko (12).
Kan bidra til å behandle type 1 diabetes
type 1 diabetes er en autoimmun sykdom hvor kroppen din angriper og ødelegger insulin-creats ing celler i bukspyttkjertelen din.
Det er forskning for å foreslå at niacin kan bidra til å beskytte disse cellene og muligens enda lavere risikoen for type 1 diabetes i risiko barn (2, 14).
Men for personer med type 2 diabetes, er niacins rolle mer komplisert.
På den ene siden kan det bidra til å senke de høye kolesterolnivåene som ofte er sett hos personer med type 2 diabetes ( 15).
På den andre har det potensial til å øke blodsukkernivået.
Som et resultat, må personer med diabetes som tar niacin for å behandle høyt kolesterol, også å overvåke deres blodsukker forsiktig (16).
øker hjernens funksjon
Hjernen din trenger niacin – som en del av koenzymer nad og NADP – for å få energi og funksjon riktig.
Faktisk er hjernens tåke og til og med psykiatriske symptomer forbundet med niacinmangel (16).
Noen typer schizofreni kan behandles med niacin, da det bidrar til å angre skaden på hjerneceller som oppstår som et resultat av deficienc Y (17).
Foreløpig forskning viser at det også kan bidra til å holde hjernen sunn i tilfeller av Alzheimers sykdom. Resultatene blandes imidlertid (18, 19).
Forbedrer hudfunksjonen
Niacin bidrar til å beskytte hudceller mot solskader, om den brukes oralt eller påført som en lotion (20).
Nylig forskning tyder på at det kan bidra til å forhindre noen typer hudkreft også (21).
En studie fant at det å ta 500 mg nikotinamid – en form for niacin – to ganger daglig redusert Priser av ikke-melanom hudkreft blant høyrisikopersoner (22).
kan redusere symptomer på leddgikt
I en foreløpig studie bidro Niacin med å lette noen symptomer på slitasjegikt, forbedring av felles Mobilitet og redusering av behovet for ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) (23).
En annen studie i laboratorier fantatter at en injeksjon med vitamin redusert betennelse knyttet til leddgikt (24).
Selv om dette er lovende, er det behov for mer forskning.
Behandler Pellagra
Alvorlig niacinmangel forårsaker en tilstand som kalles Pellagra (6, 25).
Dermed er det å ta et niacin-supplement ma I behandling for Pellagra.
Niacinmangel er sjeldne i industrialiserte land. Det kan imidlertid oppstå sammen med andre sykdommer, for eksempel alkoholisme, anoreksi eller Hartnup-sykdom.
Sammendrag
Niacin kan bidra til å behandle mange forhold. De fleste
spesielt, det bidrar til å øke «gode» HDL-kolesterolnivåer mens de senker «dårlig» LDL
kolesterol og triglyserider.