Søvnproblemer kan skyldes ulike faktorer. Selv om årsakene kan variere, er sluttresultatet av alle søvnforstyrrelser at kroppens naturlige syklus av søvn og dagtidsvakt er forstyrret eller overdrevet.
Faktorer som kan forårsake søvnproblemer inkluderer:
- Fysiske forstyrrelser (for eksempel kronisk smerte fra leddgikt, hodepine, fibromyalgi)
- Medisinske problemer (for eksempel søvnapné)
- psykiatriske lidelser (for eksempel depresjon og angst lidelser)
- miljøspørsmål (for eksempel, det er for lyst, partneren din snorer)
kortsiktig eller akutt søvnløshet kan skyldes livsspenninger (for eksempel jobb tap eller endring, død av en kjære eller flytte), sykdom eller miljøfaktorer, som lys, støy eller ekstreme temperaturer.
langsiktig eller kronisk søvnløshet (søvnløshet som oppstår minst tre Netter i uken i minst tre måneder) kan skyldes faktorer som depresjon, kronisk stress og smerte eller ubehag om natten.
Andre faktorer som kan forstyrre Med søvn inkluderer:
- Genetikk: Forskere har funnet et genetisk grunnlag for narkolepsi, en nevrologisk lidelse i søvnforordning som påvirker kontrollen av søvn og våkenhet.
- Night Shift Work : Folk som jobber om natten, opplever ofte søvnforstyrrelser, fordi de ikke kan sove når de begynner å føle seg døsige. Deres aktiviteter går i strid med deres biologiske klokker.
- Medisiner: Mange stoffer kan forstyrre søvn, for eksempel visse antidepressiva, blodtrykksmedisin og over-the-counter kald medisin.
- Aldring: Omtrent halvparten av alle voksne over 65 år har en slags søvnforstyrrelse. Det er ikke klart om det er en vanlig del av aldring eller et resultat av medisiner som eldre mennesker vanligvis bruker.