Behandling av skulder smerte innebærer ofte beroligende betennelse (hevelse og rødhet) og styrke muskler. Her er flere måter du kan ta vare på deg selv og lindre skuldersmerter.
Antiinflammatorisk medisinering
Nonsteroidal antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) bidrar til å lindre smerte og lavere betennelse. Over-the-counter-stoffer inkluderer aspirin, ibuprofen og naproxen. Reduksjon av betennelse er viktig i rotator mansjettskader, senebetennelse og leddgikt, og andre skulderskader.
Kaldkompresser
Kald kompresser kan bidra til å redusere hevelse i skulderen. Kjøling bidrar også til å dumme skarp smerte. Påfør en ispakke i opptil 20 minutter, opptil fem ganger om dagen. Bruk en frossen gelpakke, isbiter i en plastpose, eller en pose med frosne erter. Vri den kalde pakken i et mykt håndkle. Ikke bruk en kaldpakke direkte til huden.
Komprimering
Pak på skulderen med en elastisk medisinsk bandasje for å redusere hevelse og smerte. Bruk en kald komprimeringsbandasje eller en vanlig ess bandasje. Du kan også få en skulderpakke fra et apotek. Vikle det tett, men ikke for stramt. Du vil ikke blokkere blodstrømmen. Hvis armen eller hånden begynner å føle nummen eller tingly, eller sving blå, løsne kompresjonsbandasjen.
Varmebehandling
Varme bidrar til å slappe av spenne muskler og berolige en stiv skulder. Det kan hjelpe med muskelsmerter og leddgikt i skulderen. Bruk en oppvarmet gelpakke, varmepute eller en varmtvannsflaske.
Muskelavslappende midler
Muskelavslappende midler kan bidra til å behandle smerte hvis du har muskelspenning eller spasmer rundt skulderleddet. Vanlige muskelavslappende midler inkluderer cyklobenzaprin, tizanidin og baclofen. Du trenger resept fra legen din.
Husk at muskelavslappende midler forårsaker døsighet og ikke bør tas hvis du kjører eller betjener maskiner.
Smerte medisiner
Medisiner som acetaminophen og aspirin kan bidra til å lette smerte. Dette hjelper deg med å takle skaden og få bedre søvn når du gjenoppretter.
Smerte medisiner kan forårsake bivirkninger som mageforstyrrelser og halsbrann. Snakk med en lege hvis du tar dem i lengre tid enn fire uker.
Du kan også prøve aktuelle smertelindrende geler og kremer, som ikke har de samme bivirkningene som oral smerte meds. Diclofenac er en medisinering som er godkjent i to former av US-mat og legemiddeladministrasjon for slitasjegiktbehandling. Den er tilgjengelig som 1 prosent diclofenac natriumgel og 1,5 prosent diclofenac natriumoppløsning.
Rest- og aktivitetsendring
Stopp eller endre aktiviteten som kan ha forårsaket skuldersmerter. Det er viktig å flytte skulderen forsiktig. Dette bidrar til å holde skuldermuskulaturene sterke og fleksible.