plukke farger for babyens rom er morsomt, men her er noen praktiske tips du vil tenke på før du vurderer å bli gravid.
Bli sunn. «No. 1 ting jeg forteller at kvinner er helse, helse, helse. Jeg vil elske henne til å være graviditeten for når hun er sunneste,» sier Jeanne Conry, MD, PhD, president for den amerikanske kongressen til obstetrikere og gynekologer. «For en kvinne som er overvektig eller overvektig, er nr. 1-faktoren for å forutsi en sunn baby hvor sunn hun er.»
Før du blir gravid, bør du skyte for en kroppsmasseindeks (BMI) av Mindre enn 30. Å være overvektig kan øke sjansene for en tilstand som kalles preeklampsi, eller kan forårsake andre helseproblemer som høyt blodtrykk eller svangerskapsdiabetes. Nå er det på tide å sørge for at du trener, spise sunt og miste ekstra pund. Hvis du røyker, drikker eller bruker ulovlige stoffer, stopp.
Lag en plan. Møt med legen din for en graviditetsplanlegging. Hvis du har noen underliggende helseproblemer som diabetes, høyt blodtrykk, astma eller depresjon, få dem under kontroll. Snakk med legen din om medisiner du tar – resept eller over-the-counter – inkludert kosttilskudd. De vil sannsynligvis foreslå et prenatal vitamin eller multivitamin med minst 1000 mikrogram folsyre så snart du begynner å tenke på å bli en mor. Folsyre bidrar til å forhindre store fødselsskader av en babyens hjerne og ryggrad, og du må begynne å ta det før du blir gravid. Det minimal folinsyre-tilskudd er 400 mikrogram en dag som starter før graviditet.
Vaksinasjoner og tester. Pass på at du er oppdatert på vaksinasjoner som meslinger, vannkopper, tetanus, difteri, pertussis og influensa. Hvis du er usikker på om du har hatt vaksinene, kan legen din gjøre en enkel blodprøve for å sjekke. I alle fall vil det ikke skade for å få dem igjen. Legen din kan også ønske å utføre screeningstester for genetiske forhold som cystisk fibrose. Dette ville være en god tid å snakke med legen din for å se om noen prepregnancy screening tester er riktig for deg.