å skape ansvarlige drikkvaner, handler også om å se på drikkemønsterene dine i det lange løp. Mens en enkelt episode av binge drikker kanskje ikke er indikativ for et problem med alkohol, kan vedvarende binge drikking være et tegn på alkoholbruk lidelse.
For å bli ansett som lav risiko for alkoholbruk, bør menn ikke Har mer enn fire drinker på en enkelt dag og ikke mer enn 14 drinker per uke. Kvinner bør ikke drikke mer enn tre drinker per dag og syv drinker per uke.
igjen, det er ikke det faktiske antall drinker du bruker, men mengden alkohol i dem.
Mens du kanskje bare banker tilbake et par margaritas eller Piña Coladas en natt, kan den mengden alkohol sannsynligvis plassere deg i binge-drikker territorium oftere enn du skjønner.
«Hvis du ender med å være i høyrisikoen eller mellomliggende risikokategorien, betyr det ikke noe dårlig om deg som en person. Det betyr bare at med noe annet helseproblem, må du sannsynligvis få noen livsstilsendringer å begynne med i det minste, «sa Horseman.
Personer som drikker mer enn dette er i fare for alkoholbruk lidelse. Både binge drikking og alkoholbruk lidelse er kjent for å ha betydelige negative helseeffekter på kroppen og hjernen.
På kort sikt kan binge drikking føre til dårlig beslutningsprosess og økt risiko for kroppslig skade og skade.
«Du kan være mer sannsynlig å drikke og kjøre Hvis du binge drikker fordi dommen din er svekket, eller du kan være mer sannsynlig å ha sex med noen på en ubeskyttet måte fordi dommeren din ment er svekket, «sa Horseman.
Potensielle akutte effekter av alkoholforgiftning fra binge drikking inkluderer også økt blodtrykk, uregelmessig hjerterytme og alkoholforgiftning.
Helsepersonell eksperter har lagt større vekt på å knuse drikking som en problematisk oppførsel de siste årene, da det har en tendens til å disproportionately påvirke visse populasjoner, som ungdommer og unge voksne.
Binge drikking skjer hyppigst i individer mellom 18 og 34 år.
Både Kirane og Rytter sier informasjonen og verktøyene rullet ut av NIH, bør være nyttig for bedre å informere folk om deres drikkeadferd, slik at de kan gjøre smartere beslutninger .
«Den virkelig moderne samtalen vi burde ha om alkohol og andre rusmidler av misbruk, er ikke å vente til den er på terminalen i prosessen, men i stedet for å være mye mer proaktiv i å vurdere om disse oppføringene er dukker opp i noens liv, «sa Kirane.
» På et bestemt nivå, i det minste den positive ta på dette ville være at binge-atferd ville representere, i hvert fall for noen, en tidlig fase av en progresjon som kan lede til mye mer alvorlige utfordringer, så det s Et domene hvor inngrep virkelig kan være av enorm verdi til individet, «sa han.