Fortsatt
Gradvis kan du lette tilbake til et vanlig kosthold. Legen din kan gi deg råd til å starte med fettfibermat (hvitt brød, kjøtt, fjærfe, fisk, egg og meieriprodukter) før du introduserer høyfibermatvarer.
fiber mykner og legger til bulk til avføring, Å hjelpe dem med å passere lettere gjennom tykktarmen. Det reduserer også presset i fordøyelseskanalen.
Mange studier viser at å spise fiberrike matvarer kan bidra til å kontrollere divertikulære symptomer. Kvinner yngre enn 51 skal sikte på 25 gram fiber daglig. Menn yngre enn 51 skal sikte på 38 gram fiber daglig. Kvinner 51 og eldre bør få 21 gram daglig. Menn 51 og eldre bør få 30 gram daglig.
Her er noen fiberrike matvarer som inkluderer i måltider:
- fullkornsbrød, pasta og frokostblandinger
- bønner (nyrebønner og svarte bønner, for eksempel)
- friske frukter (epler, pærer, svisker)
- grønnsaker (squash, poteter, erter, spinat)
Hvis du har problemer med å strukturere en diett alene, kontakt legen din eller en diett. De kan sette opp en måltidsplan som fungerer for deg.
Legen din kan også anbefale et fibertilskudd, for eksempel psyllium (metamucil) eller metylcellulose (Citrucel) en til tre ganger om dagen. Drikker nok vann og andre væsker gjennom dagen vil også bidra til å forhindre forstoppelse.